Taggato: sonno

Sonno, quanto serve dormire. Falsi miti più diffusi

Sonno, quanto serve dormire. Falsi miti più diffusi

ROMA – Non tutte le persone hanno un sonno regolare. L‘insonnia colpisce almeno 9 milioni di italiani, sebbene sia spesso sottovalutata, al punto che si crede a bufale della rete per trovare rimedi piuttosto...

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Donne, sonno mission impossible: tutti i problemi

ROMA – Il sonno per una donna può essere una missione impossibile, una lotta da vincere ogni notte. Il suo riposo è più fragile di quello dell’uomo e vulnerabile alle mille sollecitazioni ambientali, al...

Insonnia, apnea notturna, gambe senza riposo per 1 italiano su 2

Insonnia, apnea notturna, disturbi sonno per uno su due

ROMA – Insonnia, apnea notturna, sindrome delle gambe senza riposo: sono disturbi del sonno piuttosto diffusi che possono avere una forte incidenza sulla qualità della vita delle persone e sul loro stato di salute....

Dormire poco avvicina adolescenti ad alcol e droga

Dormire poco avvicina adolescenti ad alcol e droga

PITTSBURGH –  Dormire molto, bene e con orari regolari è fondamentale, soprattutto per i bambini: chi dorme poco, infatti, è più esposto al rischio di drogarsi e di ubriacarsi. Per ogni ora di sonno...

Sonno, dormiglioni o mattinieri? Lo decide il Dna

Sonno, dormiglioni o mattinieri? Lo decide il Dna

SAN FRANCISCO – Sonno, gufi o allodole? Dormiglioni o mattinieri? Lo decide il Dna. A dettare le tendenze in fatto di ciclo sonno-veglia è infatti il nostro genoma. E’ quanto rivela un vasto studio genetico condotto su...

Dormire al buio è meglio: per la salute e la linea

Dormire al buio è meglio: per la salute e la linea

BOSTON – Dormire fa bene. Dormire al buio fa meglio. L’importanza dell’assenza di luci dalla stanza da letto è stata sottolineata da uno studio dell’Università del Connecticut, negli Stati Uniti, che ha messo in...

Dormire, 7 cibi che favoriscono il sonno

Dormire, 7 cibi che favoriscono il sonno

ROMA – Soffrite di insonnia? Non riuscite ma a dormire più di qualche ora, nemmeno quando siete stanchissimi, oppure avete difficoltà ad addormentarvi? Ci sono sette cibi che possono aiutarvi, conciliandovi  il sonno, senza controindicazioni. Si...

Relazioni, sonno, postura: le 7 abitudini che ci fanno male

Relazioni, sonno, postura: le 7 abitudini che ci fanno male

ROMA – Non fare sport, restare imbrigliati in una relazione nociva, dormire poco, stare in posizioni scomode: sono alcune delle cattive, per non dire pessime, abitudini che molte di noi continuano ad avere pur...

Insonnia, più riso a tavola per dormire meglio

Insonnia, più riso a tavola per dormire meglio

TOKYO – Insonnia, per dormire meglio mangiare più riso può essere la soluzione. Merito dell’alto indice glicemico di questo carboidrato, che aumenta il livello di una proteina che regola la serotonina (il cosiddetto “ormone...