Sonno, bastano 16 minuti in meno per essere meno lucidi al lavoro
ROMA – Bastano 16 minuti di sonno in meno del solito per essere meno lucidi e più distratti sul posto di lavoro. Un quarto d’ora in più che può fare la differenza nella vita...
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Sonno, quanto serve dormire. Falsi miti più diffusi
ROMA – Non tutte le persone hanno un sonno regolare. L‘insonnia colpisce almeno 9 milioni di italiani, sebbene sia spesso sottovalutata, al punto che si crede a bufale della rete per trovare rimedi piuttosto...
Donne, sonno mission impossible: tutti i problemi
ROMA – Il sonno per una donna può essere una missione impossibile, una lotta da vincere ogni notte. Il suo riposo è più fragile di quello dell’uomo e vulnerabile alle mille sollecitazioni ambientali, al...
Il metodo per imparare l’inglese mentre si dorme
ROMA – Imparare una lingua straniera (come l’inglese) durante il sonno è possibile, ma va fatto con criterio. Per la prima volta è stato dimostrato che nuove parole straniere e le loro traduzioni possono...
Perché dormire sulla parte sinistra del corpo fa bene alla salute
ROMA – Ognuno di noi ha la sua posizione preferita per addormentarsi e per dormire. Non tutti sanno però che dormire sul lato sinistro del corpo può portare una serie di benefici per la...
Se sei sempre scontroso la causa potrebbe essere questa
ROMA – Troppo poco sonno potrebbe essere la causa per cui ti senti sempre scorbutico. A dirlo è uno studio, secondo cui il motivo per cui ci si rende conto di essere forse un...
Dormire poco, non solo stanchezza: aumento del peso, aggressività…
ROMA – Dormire poco, non solo stanchezza: ecco cosa succede. Gli effetti della mancanza di sonno non si limitano purtroppo solo alla stanchezza. Ce ne sono di abbastanza subdoli che includono vari aspetti della...
Dormire bene: ecco il segreto per un sonno efficace
ROMA – Dormire bene: ecco il segreto per un sonno efficace. A chi non è mai capitato di alzarsi la mattina e sentirsi già stanco nonostante si abbia dormito anche diverse ore? Ebbene, secondo...
Dormire almeno 8 ore o senza interruzioni: falsi miti sul sonno
Non è vero che si deve dormire otto ore, o che il formaggio fa venire gli incubi, o ancora che non si deve svegliare un sonnambulo. Questi sono alcuni dei 40 i falsi miti...
Sonno ed aumento di peso: come influenza la dieta
ROMA – Sonno ed aumento di peso: come influenza la dieta. Un sonno ristoratore di 8 ore è, per la maggior parte di noi, un vero e proprio sogno. Purtroppo è molto frequente riscontare nella popolazione...
Insonnia, apnea notturna, disturbi sonno per uno su due
ROMA – Insonnia, apnea notturna, sindrome delle gambe senza riposo: sono disturbi del sonno piuttosto diffusi che possono avere una forte incidenza sulla qualità della vita delle persone e sul loro stato di salute....
Dormire poco avvicina adolescenti ad alcol e droga
PITTSBURGH – Dormire molto, bene e con orari regolari è fondamentale, soprattutto per i bambini: chi dorme poco, infatti, è più esposto al rischio di drogarsi e di ubriacarsi. Per ogni ora di sonno...
Dormire senza vestiti? Ecco perchè dovreste farlo, anche in inverno
ROMA – Dormire senza pigiama, senza vestiti, fa bene alla pelle e soprattutto aiuta a dormire meglio, anche per chi ha problemi di insonnia. Per quanto riguarda il dormire nudi gli esperti dicono ovviamente,...
Ictus, insonnia e apnea ostruttiva aumentano il rischio
BERLINO – Chi soffre di problemi di sonno, tra cui insonnia e apnea ostruttiva, è più esposto al rischio di ictus, sia emorragico sia ischemico, e se viene colpito ha più difficoltà nella fase...
Dormire con la bocca aperta fa male: ecco cosa rischi
ROMA – Dormire con la bocca aperta fa male: ecco cosa rischi. Lo sapevate che chi nel sonno respira con la bocca aperta corre una serie di rischi? Uno studio condotto da Joanne Choi,...
Sonno, dormiglioni o mattinieri? Lo decide il Dna
SAN FRANCISCO – Sonno, gufi o allodole? Dormiglioni o mattinieri? Lo decide il Dna. A dettare le tendenze in fatto di ciclo sonno-veglia è infatti il nostro genoma. E’ quanto rivela un vasto studio genetico condotto su...
Orgasmo femminile nel sonno: perchè accade e non ce ne accorgiamo
ROMA – Lo sapevate che esistono gli “orgasmi notturni”? Una donna può infatti raggiungere l’orgasmo mentre sta dormendo. Non si sa ancora molto su questo strano “evento” su cui il primo esperimento fu fatto nel...
Sonno, dormire 6 ore è sufficiente: sfatato il mito delle 8 ore
LOS ANGELES – Sonno, contrordine: sei ore di buona dormita sono sufficienti, sette vanno benissimo. Non ne servono otto, come si è pensato fino ad oggi. Almeno questo è quanto sostengono i ricercatori delle...
Turnisti e disturbi del sonno: consigli e rimedi
ROMA – Turnisti e disturbi del sonno: consigli e rimedi. Il sonno ha un ruolo fondamentale per la nostra salute sia psichica che fisica. Un buon sonno ristoratore, infatti, funziona come una carica per l’organismo e ci permette non...
Fumate? Insonnia, malattie… ecco perché dovreste smettere!
ROMA – Che il fumo sia dannoso per la nostra salute è cosa nota e i motivi per cui bisognerebbe smettere di fumare sono ampiamente conosciuti. Negli ultimi anni numerose ricerche hanno dimostrato collegamenti...
Problemi di insonnia? Affrontala in modo naturale con la melatonina
ROMA – Problemi di insonnia?Affrontala in modo naturale con la melatonina. L’insonnia, ovvero lo stato in cui una persona percepisce il proprio sonno insufficiente o insoddisfacente, è un disturbo molto diffuso: si stima che in...
Dormire al buio è meglio: per la salute e la linea
BOSTON – Dormire fa bene. Dormire al buio fa meglio. L’importanza dell’assenza di luci dalla stanza da letto è stata sottolineata da uno studio dell’Università del Connecticut, negli Stati Uniti, che ha messo in...
Il frullato che concilia il sonno: ecco la ricetta per dormire meglio
ROMA – Il frullato che concilia il sonno: ecco la ricetta per dormire meglio. Ciliegie, banana, latte di soia e vaniglia: è questa la ricetta per il frullato “magico” che promette di conciliare il...
Quanto si deve dormire per essere riposati? Lo studio in base all’età
ROMA – Quante ora dobbiamo dormire per essere poi davvero riposati? Un neonato fino ai 3 mesi di vita ha bisogno di dormire tra le 14 e le 17 ore al giorno. Ad un...
Dormire, 7 cibi che favoriscono il sonno
ROMA – Soffrite di insonnia? Non riuscite ma a dormire più di qualche ora, nemmeno quando siete stanchissimi, oppure avete difficoltà ad addormentarvi? Ci sono sette cibi che possono aiutarvi, conciliandovi il sonno, senza controindicazioni. Si...
Relazioni, sonno, postura: le 7 abitudini che ci fanno male
ROMA – Non fare sport, restare imbrigliati in una relazione nociva, dormire poco, stare in posizioni scomode: sono alcune delle cattive, per non dire pessime, abitudini che molte di noi continuano ad avere pur...
Sonno perso? Dormire la domenica non basta! Consigli e rimedi
ROMA – Il sonno della domenica? Non basta! Oggi, tra casa e lavoro, siamo sempre più costretti a correre durante il giorno e con tanti impegni ci ritroviamo ad andare a dormire sempre più...
Dormire nudi o con il pigiama? Meglio la prima opzione..Ecco perché
ROMA – Dormire nudi o con il pigiama? Meglio la prima opzione, soprattutto se sotto le lenzuola non siamo da sole. Questo è quanto riportato da El Universal, che cita uno studio realizzato dalla...
Insonnia, più riso a tavola per dormire meglio
TOKYO – Insonnia, per dormire meglio mangiare più riso può essere la soluzione. Merito dell’alto indice glicemico di questo carboidrato, che aumenta il livello di una proteina che regola la serotonina (il cosiddetto “ormone...
Depressione e sonno: dormire poco e male aumenta stress e ansia
ROMA – Dormire poco e male è un segno di depressione noto, ma i meccanismi fino ad oggi erano sconosciuti. Indagando sulla relazione tra bassa qualità del sonno, ansia e ormoni dello stress i...
