ANNAPOLIS – Dieci minuti al giorno per combattere lo stress ed essere più sereni. Tanto basta, assicurano gli esperti. Uno studio del Walter Reed National Military Medical Center di Bethesda, nel Maryland, ha dimostrato che dieci minuti al giorno di quegli esercizi antistress noti come “tension tamer” riescono ad abbattere stress e tensione anche a livello del cuore.
Gli esercizi consistono in tecniche di respirazione profonda e rappresentazione visiva delle immagini preferite dalla persona in questione. I ricercatori hanno coinvolto nello studio 334 persone. Di tutti loro ben il 65% ha mostrato miglioramenti nel benessere percepito, nella qualità del sonno. Le persone che hanno seguito gli esercizi hanno anche sofferto di minore stanchezza e di un minore bisogno di dormire.
Tra storia millenaria, tradizioni popolari e paesaggi mozzafiato, il borgo si distingue per cultura, artigianato…
L’uso intensivo di smartphone e tablet causa dolori cervicali e accelera l’invecchiamento cutaneo del collo.…
Nuovo colpo di scena nella soap La Notte nel Cuore, che porterà scompiglio negli equilibri…
All'outfit di Natale quest'anno ci pensa Action, che ha messo in promozione uno splendido abito…
Nelle prossime puntate de La Notte del Cuore, un colpo di scena influirà sul rapporto…
Caterina Balivo apre la strada per il look da ufficio più ricercato di questo inverno,…