Fare la doccia tutti i giorni, bere tanti caffè… 10 abitudini quotidiane sbagliate

ROMA – Dopo solo un’ora che ti sei alzata hai già bevuto due caffè? Male! Non è un’abitudine corretta. Ecco una lista di quelle che andrebbero cambiate.

1)Bere troppo caffè. Il primo caffè della mattina è sacro, il secondo e il terzo no, vanno evitati. Secondo uno studio della Mayo Clinic Proceedings, più di 4 caffè al giorno aumentano del 56% il rischio di morte precoce. Regolati.
2)Fare la doccia una volta al giorno fa male alla pelle: la secca, la screpola e fa persino insorgere infezioni.
3)Mangiarsi le unghie arreca problemi alle gengive, alla gola e pure allo stomaco. Meglio perdere questo vizio antiestetico.
4)Passare la giornata davanti al pc danneggia la vista.
5)Mangiare troppo velocemente. Non solo fa ingrassare, ma aumenta il rischio di diabete. Gli esperti dell’Associazione italiana di Dietetica consigliano di impiegare almeno 60 minuti per pranzo e cena. (Sia chiaro…per chi ha tempo).
6)Lavarsi i denti subito dopo i pasti. Meglio attendere mezz’ora altrimenti si compromette lo smalto protettivo che, subito dopo mangiato, è indebolito da acidi e zuccheri.
7)Dormire truccate. Brutta abitudine che va modificata. Non è un toccasana per la pelle.
8)Dormire con il telefono acceso disturba il sonno. Ricordate di spegnerlo.
9)Non mangiare a colazione. Dopo il digiuno della notte, il nostro corpo ha bisogno di carburante.
10)Dormire con le lenti a contatto. A chi non è mai capitato? Beh..deve essere solo un caso, mai la regola.