Le 7 regole da seguire per evitare gli infarti.

WASHINGTON – Le sette regole per un cuore sano. E per evitare di avere un infarto. Le ha stilate l’American Heart Association.

Innanzitutto bisogna 1 evitare il fumo. Poi si deve cercare di 2 fare attività fisica, mantenere bassi i livelli di 3 colesterolo,  4 glicemia e 5 la pressione arteriosa. Quindi bisogna seguire una dieta sana, varia ed equilibrata, 6 mantenersi normopeso.

Concretamente bisogna quindi bandire i grassi, non mangiare troppo, e 7 frequentare spesso gli studi medici.

Regole non impossibili da seguire. Ma negli Stati Uniti non è neppure il 2% degli adulti a prenderle alla lettera. Eppure se seguite fedelmente, queste regole eviterebbero il 59% dei decessi, il 64% di infarti e malattie cardiovascolari e il 63% degli stroke.