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È sufficiente mezz’ora? Quanto esercizio al giorno devi fare per dimagrire

Hai finalmente deciso di metterti al lavoro. Nonostante l’alimentazione sana, non riesci a dimagrire e sei consapevole che il tandem esercizio fisico e dieta sia la migliore alternativa per perdere peso. Quindi, anche se fino a ora lo sport non è stato la tua passione, sai che se vuoi dimagrire devi iniziare a praticarne un po’. Ma […]

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Occhiali appannati causa mascherina: spray antiappannamento che funzionano

Indossa comodamente mascherine e occhiali da vista o da sole, con lo spray antiappannamento giusto. Utilizzare mascherine per il viso in luoghi pubblici, anche all’aperto, è estremamente necessario per aiutare a prevenire la diffusione del coronavirus. Tuttavia, il binomio mascherina e occhiali può essere molto scomodo. Se indossi gli occhiali da vista, infatti, avrai sperimento […]

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Questi 7 alimenti miglioreranno la tua circolazione sanguigna

Includi questi alimenti nella tua dieta per migliorare la circolazione sanguigna. Gambe gonfie in estate e mani e piedi freddi in inverno? Anche se a prima vista possono sembrare sintomi poco importanti, la verità è che possono essere segni di cattiva circolazione sanguigna. Questi disturbi sono più frequenti di quanto pensiamo e non dovremmo prenderli alla leggera. […]

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Ci sono alcuni carboidrati che ti aiutano a dimagrire, indovina quali?

Le diete restrittive in cui uno o più gruppi di nutrienti sono completamente vietati sono fuori moda. Se vuoi dimagrire, quello che ti serve è conoscere le proprietà di ogni alimento e scegliere piatti sani che includano tutti i macronutrienti. Una tesi sottolineata anche dai ricercatori dell’Università di Harvard nel loro progetto della colazione perfetta, secondo cui […]

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Dimagrire, 5 consigli per non sgarrare se mangi fuori casa

Portare avanti una dieta per dimagrire necessita di forza di volontà soprattutto quando non mangiamo a casa e le tentazioni aumentano. Durante una cena con le amiche non è sempre facile trovare un menù a prova di linea, ma non dobbiamo disperare perché è possibile correre ai ripari. Basta non arrivare impreparate e lasciarsi trasportare […]

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Se sei a dieta e hai bisogno di uno spuntino serale, prova questa ricetta con meno di 100 calorie

Una soluzione anti-ansia perfetta se sei a dieta, che aiuta a calmare la fame a fine giornata. Se sei a dieta con l’obiettivo di dimagrire, le ultime ore della giornata sono le più “pericolose”. I nutrizionisti non smettono di insistere sul motivo: presto andrai a dormire, un’attività per la quale non hai bisogno di consumare […]

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Il trapianto del microbiota intestinale, elisir di giovinezza del futuro. Lo studio

In futuro il trapianto del microbiota intestinale (l’insieme dei batteri che colonizzano il nostro intestino) potrebbe divenire un elisir di giovinezza. Per meglio dire, i trapianti fecali potrebbero ringiovanire il cervello degli anziani. E’ la promessa che arriva da uno studio internazionale capitanato da Claudio Nicoletti dell’Università di Firenze, che vede coinvolti tra gli altri anche […]

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Dieta, alimenti sani che puoi mangiare quando hai bisogno di uno spuntino

Sono tanti i momenti della giornata in cui sentiamo fame, soprattutto se siamo a dieta. Il più delle volte, però, si tratta di una fame emotiva. O fame nervosa, che dobbiamo cercare di controllare per evitare spuntini inutili e soprattutto dannosi per la nostra dieta e la nostra salute. E non sono pochi i nutrizionisti […]

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È utile seguire una dieta detox per purificarsi e perdere peso?

Faccio un ciclo di dieta detox per disintossicare l’organismo prima di uniziare una dieta per perdere peso? Questa è sicuramente una delle domande che molti di noi si pongono prima di decidere di mettersi a dieta o dopo un periodo di stravizi e alimentazione poco sana. Tuttavia, non è molto chiaro se una dieta detox sia […]

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Prendi nota degli alimenti che dovresti mangiare per dimagrire se ti alleni

Se siamo a dieta per dimagrire, o il nostro desiderio è quello di perdere peso, oltre all’esercizio fisico dobbiamo fare molta attenzione all’alimentazione. I cibi che mangiamo, infatti, non solo devono mantenerci in salute, ma ci aiutano a raggiungere il nostro obiettivo di dimagrimento e devono prendersi cura della nostra motivazione. Gli alimenti ci forniscono il […]

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10 semplici modifiche ai tuoi pasti per dimagrire in modo più veloce

Tutti vorrebbero conoscere la soluzione più rapida per dimagrire in modo sano. Ma qualsiasi dieta ti diranno, non esiste la bacchetta magica. Le diete alla moda, soprattutto, sono spesso caratterizzate da regole rigide, che possono avere buoni risultati nel breve termine ma sono difficili da rispettare nel lungo termine. Alla fine, possono portare ad accumulare […]