piatto di frutta

6 frutti che ti aiuteranno ad avere una pelle più bella

1 Ottobre 2021 - di Claudia Montanari

Senza dubbio, per ottenere una pelle più bella alcuni nutrienti sono essenziali. Gli esperti consigliano di puntare soprattutto su betacarotene e vitamina C.

La vitamina C  aumenta la glicina, la prolina, l’idrossiprolina e l’idrossilisina, condizioni essenziali per la sintesi del collagene. Arance e altri agrumi sono ricchi di beta-carotene, un precursore della vitamina A, che aiuta molto nella rigenerazione dell’epidermide.

Un’alimentazione varia e sana ci aiuterà ad avere una pelle bella, sana e luminosa. E una dieta ricca di frutta e verdura è fondamentale per mantenere una pelle soda e ben idratata. Non dovremmo mangiare meno di 5 porzioni di frutta e verdura al giorno.

Vediamo allora alcuni frutti che, grazie alle loro proprietà, ci aiutano a ottenere una pelle sana e tonica.