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benessere

Come faccio a capire se ho bisogno di un integratore di vitamina B12?

Nessuno può mettere in dubbio l’importanza delle vitamine per il corretto funzionamento del nostro organismo. Vitamina B12, C, D sono solo alcune delle più famose vitamine che partecipano a tantissimi processi per il benessere del nostro corpo. Tranne alcuni casi, il nostro organismo ottiene le vitamine attraverso un apporto equilibrato di sostanze nutritive. Molte carenze vitaminiche causano gravi […]

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benessere

Quando è necessario assumere integratori di vitamine?

Le vitamine sono composti biologici di varia struttura chimica presenti in natura. Le troviamo all’intero di alimenti freschi e naturali e le assumiamo attraverso una dieta sana ed equilibrata. Se la nostra alimentazione è varia e completa, il nostro fabbisogno vitaminico sarà coperto e non avremo bisogno di ricorrere agli integratori. Tuttavia, in alcune situazioni e fasi della vita, è […]

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Salute

Influenza e vitamina C, le regole da seguire per proteggersi

ROMA – Raffreddore e influenza sono in arrivo insieme ai primi freddi, ma per prevenire i mali di stagione e proteggersi i medici consigliano da sempre la vitamina C. Non un semplice rimedio della nonna, ma un vere e proprie regole da seguire se si vuole rimanere in forma e limitare gli effetti di nasi colanti, […]

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Salute

Scorbuto, con le diete estreme torna la malattia dei marinai

ROMA – Lo scorbuto nel ventunesimo secolo: la malattia che colpiva i marinai del Quattro-Cinquecento per carenza di vitamina C sta facendo le sue vittime. E non nei Paesi del cosiddetto “terzo mondo”. Ma in Europa e Stati Uniti. Compresa l’Italia. Il caso nostrano è quello, raccontato dal Corriere della Sera, di Simona Ghiozzi, medico […]

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Salute

La vitamina A contro tumore al pancreas

L?alimentazione è un valido alleato nella difesa della salute del nostro corpo. È forse il primo strumento che abbiamo a disposizione per mantenerci in forma, perché mangiare bene non significa solo avere una linea strepitosa, ma evitare l?insorgere di alcune malattie e soprattutto invecchiare bene. La vitamina A, per esempio, riduce il rischio tumore […] […]

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agenzie

Lampade abbronzanti? Meglio le carote.

ROMA – Carote, spinaci e meloni salgono sul podio degli abbronzanti naturali in grado di ''catturare'' i primi raggi del sole senza dover ricorrere alle pericolose lampade. E' quanto suggerisce la Coldiretti ai minori di 18 anni e alle donne incinta dopo che il Ministero della Salute ha loro vietato l'utilizzo delle lampade abbronzanti a […]

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cucina

Mousse al Mango, frutto ricco di vitamine: ecco la ricetta

Preparare una mousse al mango è facile, semplice e dà soddisfazione all’autrice e anche a chi la gusta. Tutti conoscono il mango e sanno quanto sia buono questo frutto tropicale ormai entrato nell’uso comune anche da noi. Ma le qualità migliori di questo frutto sono le sue proprietà nutrizionali. Mezzo mango assicura infatti il 40% […]

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Salute

Se mangiate sano potete fare a meno degli integratori. Lo dicono gli esperti

”Gli integratori alimentari non servono agli individui sani che hanno un’alimentazione varia e non ci sono solide evidenze scientifiche che avvalorino la loro reale azione benefica”. Cosi’ Fabio Galvano, docente di scienze e tecniche dell’alimentazione all’universita’ di Catania ha definito l’azione, o meglio, la non-azione di alcuni integratori alimentari: antiossidanti (vitamina A, vitamina E, vitamina […]