ROMA – Riuscire ad allenarsi anche in periodo di quarantena è possibile, basta scegliere il workout a casa più adatto a noi. Questo periodo di stop forzato di palestre e centri fitness non ci deve impedire di tenerci in forma, anzi. Stare tante ore dentro casa ci porta necessariamente a consumare meno calorie, a scapito […]
ROMA – Nonostante il periodo di isolamento e quarantena è molto importante non smettere di allenarsi per mantenersi in forma e fare workout a casa può essere una buona soluzione. Le tante ore chiusi dentro casa rischiano di minare la nostra dieta sia perché si è portati a mangiare di più sia perché ci si […]
Fare pilates fa bene al corpo ma non solo: aiuta anche l’equilibrio psico-fisico, la concentrazione e il benessere in generale, fino ad avere effetti positivi anche sull‘autostima. Fisicamente, poi, non solo tonifica i muscoli, ma riallinea la struttura del corpo, permettendo di avere una postura corretta, che non dà problemi. Infine, grazie al lavoro sulla respirazione, […]
INDIANAPOLIS – Fitness, nella top ten degli sport fondamentali per la prestanza fisica il pilates non c’è. E non è l’unica novità della classifica stilata annualmente dall’American College of Sports Medicine. Al primo posto resta l’attività di trainer in palestra: istruttori certificati che sanno come far scendere qualche chilo nei punti giusti e tonificare dove […]
ROMA – Che lo Yoga e il Pilates siano attività benefiche per il fisico e per la mente è ormai risaputo. Sbarcati direttamente da Hollywood, ormai non vi è palestra che non pratichi almeno un corso di queste due attività e sempre più donne e uomini ne hanno scoperto i benefici. Proprio per questo motivo […]
ROMA – Il mal di schiena è una delle patologie più comuni. Oltre ai trattamenti nei casi più gravi, dalle manipolazioni alla fisioterapia, fino all’agopuntura e agli interventi chirurgici, è importante una corretta attività fisica. Tra gli sport consigliati dagli esperti c’è senza dubbio il Pilates,con i suoi movimenti dolci che rinforzano la parte centrale […]
LOS ANGELES – Miley Cyrus è stata avvistata uscire dalla sua solita lezione di pilates senza reggiseno, ma a destare scalpore non è stata l’apparente dimenticanza quanto piuttosto la sua eccessiva magrezza. L’attrice e cantante americana 19enne frequenta da mesi il corso di ginnastica e inizialmente era sembrata in forma e tonica, ma ultimamente è […]
ROMA- Ci siamo, ormai la bella stagione è davvero alle porte. Siamo appena entrati in primavera ed una delle cose che si risveglia in questo periodo è sicuramente la voglia di rimettersi in forma dopo i “bagordi” invernali. Benché la cosa più importante, per ottenere un bel fisico asciutto, sia indubbiamente una dieta sana ed […]
Dopo il tutorial su come avere una pancia piatta e tonica in vista dell’estate, non resta altro che rassodare anche i glutei. In questo video vi mostriamo come ottenere un fondoschiena tonico con l’aiuto del pilates, concentrandosi sui muscoli posturali. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi […]
LONDRA – Non smette mai di correre, Pippa Middleton, l’ormai nota sorella di Kate Middleton sposa del principe William. Corre tra impegni di lavoro e, ovvio, per sport. Un ottimo modo per tenersi in forma. E c’è chi ha pensato bene di speculare un po’ sul fisico tonico della Middleton: la sua insegnante di pilates […]
Sicuramente tutti avrete sentito parlare del Pilates, la disciplina di cui, proprio in questo momento, tutti parlano, anche vista la forma invidiabile della sorella della neo moglie del principe William, la bella Pippa Middleton, che si è dichiarata una convinta sostenitrice del metodo Pilates. Altrettanto sicuramente, da bambine avrete giocato con l’hoola hop, il famoso […]
LONDRA – Il segreto del tonico fondoschiena di Pippa Middleton? Tutto merito del Pilates e delle sessioni settimanali che la sorella della neoduchessa di Cambridge, Kate, si concede da qualche mese al Parson’s Green Fitness Center di Londra. A confessare il segreto è la stessa Pippa, 27 anni, ringraziando la sua trainer Margot Campbell in […]
Stà spopolando, da diverso tempo ormai, in tutte le palestre più o meno “in” la pratica del pilates; arrivato nei centri sportivi grazie a Joseph Pilates che praticava body building negli anni ’30, questa tecnica viene utilizzata per tonificare, dimagrire e tenere allenati tutti i muscoli del corpo. Si tratta di uno sport anaerobico, ossia […]
