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sport

Workout a casa: 25 minuti di Pilates per tonificare addome, glutei e braccia

ROMA – Riuscire ad allenarsi anche in periodo di quarantena è possibile, basta scegliere il workout a casa più adatto a noi. Questo periodo di stop forzato di palestre e centri fitness non ci deve impedire di tenerci in forma, anzi. Stare tante ore dentro casa ci porta necessariamente a consumare meno calorie, a scapito […]

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ambiente Salute

Pilates tonifica, migliora l’autostima e anche l’intimità

Fare pilates fa bene al corpo ma non solo: aiuta anche l’equilibrio psico-fisico, la concentrazione e il benessere in generale, fino ad avere effetti positivi anche sull‘autostima.  Fisicamente, poi, non solo tonifica i muscoli, ma riallinea la struttura del corpo, permettendo di avere una postura corretta, che non dà problemi. Infine, grazie al lavoro sulla respirazione, […]

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sport

Fitness, niente pilates e spinning nella top ten per tonificare il fisico

INDIANAPOLIS – Fitness, nella top ten degli sport fondamentali per la prestanza fisica il pilates non c’è. E non è l’unica novità della classifica stilata annualmente dall’American College of Sports Medicine. Al primo posto resta l’attività di trainer in palestra: istruttori certificati che sanno come far scendere qualche chilo nei punti giusti e tonificare dove […]

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tendenze

Nike lancia “Studio Wrap”, la scarpa perfetta per Yoga e Pilates

ROMA – Che lo Yoga e il Pilates siano attività benefiche per il fisico e per la mente è ormai risaputo. Sbarcati direttamente da Hollywood, ormai non vi è palestra che non pratichi almeno un corso di queste due attività e sempre più donne e uomini ne hanno scoperto i benefici. Proprio per questo motivo […]

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sport

Mal di schiena: ottimi pilates e tai chi, meno yoga e nuoto

ROMA – Il mal di schiena è una delle patologie più comuni. Oltre ai trattamenti nei casi più gravi, dalle manipolazioni alla fisioterapia, fino all’agopuntura e agli interventi chirurgici, è importante una corretta attività fisica. Tra gli sport consigliati dagli esperti c’è senza dubbio il Pilates,con i suoi movimenti dolci che rinforzano la parte centrale […]

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photogallery

Miley Cyrus troppo magra: disturbo alimentare?

LOS ANGELES – Miley Cyrus è stata avvistata uscire dalla sua solita lezione di pilates senza reggiseno, ma a destare scalpore non è stata l’apparente dimenticanza quanto piuttosto la sua eccessiva magrezza. L’attrice e cantante americana 19enne frequenta da mesi il corso di ginnastica e inizialmente era sembrata in forma e tonica, ma ultimamente è […]

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bellezza

Addominali: come scolpire la pancia con il Pilates

ROMA- Ci siamo, ormai la bella stagione è davvero alle porte. Siamo appena entrati in primavera ed una delle cose che si risveglia in questo periodo è sicuramente la voglia di rimettersi in forma dopo i “bagordi” invernali. Benché la cosa più importante, per ottenere un bel fisico asciutto, sia indubbiamente una dieta sana ed […]

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video

Video: come rassodare i glutei con l’aiuto del Pilates

Dopo il tutorial su come avere una pancia piatta e tonica in vista dell’estate, non resta altro che rassodare anche i glutei. In questo video vi mostriamo come ottenere un fondoschiena tonico con l’aiuto del pilates, concentrandosi sui muscoli posturali. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo di tutti i muscoli connessi […]

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Ladypic

Vuoi il fisico di Pippa Middleton? La sua insegnante di Pilates ti dice come fare

LONDRA – Non smette mai di correre, Pippa Middleton, l’ormai nota sorella di Kate Middleton sposa del principe William. Corre tra impegni di lavoro e, ovvio, per sport. Un ottimo modo per tenersi in forma. E c’è chi ha pensato bene di speculare un po’ sul fisico tonico della Middleton: la sua insegnante di pilates […]

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curiosità

Hoopilates, il Pilates con l’hoola hop

Sicuramente tutti avrete sentito parlare del Pilates, la disciplina di cui, proprio in questo momento, tutti parlano, anche vista la forma invidiabile della sorella della neo moglie del principe William, la bella Pippa Middleton, che si è dichiarata una convinta sostenitrice del metodo Pilates. Altrettanto sicuramente, da bambine avrete giocato con l’hoola hop, il famoso […]

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curiosità

Il segreto del fondoschiena di Pippa Middleton è il pilates

LONDRA – Il segreto del tonico fondoschiena di Pippa Middleton? Tutto merito del Pilates e delle sessioni settimanali che la sorella della neoduchessa di Cambridge, Kate, si concede da qualche mese al Parson’s Green Fitness Center di Londra. A confessare il segreto è la stessa Pippa, 27 anni, ringraziando la sua trainer Margot Campbell in […]

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ambiente

Pilates/ per il rafforzamento dei muscoli della schiena, ma anche per migliorare l’equilibrio, l’allungamento e la tonicità dei muscoli

Stà spopolando, da diverso tempo ormai, in tutte le palestre più o meno “in” la pratica del pilates; arrivato nei centri sportivi grazie a Joseph Pilates che praticava body building negli anni ’30, questa tecnica viene utilizzata per tonificare, dimagrire e tenere allenati tutti i muscoli del corpo. Si tratta di uno sport anaerobico, ossia […]