Taggato: ginnastica

Diete a confronto: mangiar poco sempre o digiuno alternato?

Diete a confronto: mangiar poco sempre o digiuno alternato?

Ho sfidato la mia amica Roby a una gara di dieta e palestra. Io ho scelto la mia classica dieta con poco di tutto, solo bianco d’uovo, petti di pollo e tacchino, insalata scondita...

Ginnastica: l'olimpionico Usa Paul Hamm annuncia il ritiro

Ginnastica: l'olimpionico Usa Paul Hamm annuncia il ritiro

Londra (Regno Unito) – L'olimpionico americano di ginnastica Paul Hamm ha annunciato il ritiro dalle competizoni a pochi mesi dai Giochi Olimpici di Londra 2012. Hamm ha vinto l'oro nell'all aroud ai Giochi di...

La ginnastica della felicità

La ginnastica della felicità

  Christian Boiron racconta in un libro come raggiungere uno stato di benessere fisico e mentale grazie a una serie di esercizi da ripetere quotidianamente.   Fonte

Essere in forma  con l’antiginnastica

Essere in forma con l’antiginnastica

L’antiginnastica è l’ultima frontiera del fitness, in grado di liberare il corpo da contratture, rigidità, dolori muscolari ed articolari attraverso il coinvolgimento di muscoli ignorati. L’antiginnastica è stata messa a punto negli anni Settanta...

Ginnastica artistica, Mondiali: verso conferma sede Tokyo

Ginnastica artistica, Mondiali: verso conferma sede Tokyo

San José (California – I campionati mondiali di ginnastica artistica dovrebbero svolgersi a Tokyo come previsto. Il Comitato esecutivo della federazione internazionale di ginnastica (Fig) ha infatti votato oggi per non spostare l'evento che...

Ginnastica fai da te: la Circuit Gym gli esercizi per bruciare il grasso, la ginnastica da fare a casa

Ginnastica fai da te: la Circuit Gym gli esercizi per bruciare il grasso, la ginnastica da fare a casa

È un programma di ginnastica a casa davvero divertente. Un pantaloncino, una canotta colorata e siete pronti a scoprire nella vostra casa spazi e oggetti che vi aiuteranno a realizzare la Circuit Gym estremamente efficace e che ti farà bruciare parecchie calorie in ogni seduta. Per iniziare, scegli una bella musica vivace e comincia il […]

Kirsten Dunst non rinuncia al fashion style anche quando fa jogging

Kirsten Dunst non rinuncia al fashion style anche quando fa jogging

Los Angeles (California – L'attrice Kirsten Dunst è stata paparazzata per le strade di Beverly Hills mentre fa jogging. Sorridente e in gran forma, la fidanzata di 'Spiderman' non rinuncia alla borsetta vintage nemmeno...

Ginnastica fai da te: gli esercizi di pilates per mal di schiena e dolori cervicali

Ginnastica fai da te: gli esercizi di pilates per mal di schiena e dolori cervicali

Il pilates è una ginnastica capace di migliorare le caratteristiche e le prestazioni del nostro corpo attraverso una percezione e una consapevolezza più completa. Da decenni vi fanno ricorso ballerini, atleti professionisti e personaggi del mondo dello spettacolo. Ma anche persone comuni che vogliono aumentare la forza e il tono muscolare, riequilibrare la postura e […]

Ginnastica artistica, World Cup Parigi: quattro azzurri in finale

Ginnastica artistica, World Cup Parigi: quattro azzurri in finale

Parigi (Francia) – Si assegnano oggi a Parigi le medaglie di specialità nella tappa francese di World Cup 2011 di ginnastica artistica. Buone le speranze degli azzurri, che hanno centrato quattro finali. Nella competizione...

Ginnastica fai da te: gli esercizi per snellire il punto vita, gli esercizi crunch per bruciare i cuscinetti di grasso

Ginnastica fai da te: gli esercizi per snellire il punto vita, gli esercizi crunch per bruciare i cuscinetti di grasso

Il punto vita è una zona importante nell’armonia della figura. Se è poco tonico e appesantito dai cuscinetti, richiede un training mirato per affinarlo. Con un po’ di costanza, è possibile rimodellare questa zona, rassodandone la muscolatura. Gli esercizi più efficaci per far lavorare la muscolatura del punto vita, in particolare gli addominali obliqui, sono […]

Ginnastica fai da te: gli esercizi per sgonfiare gambe e caviglie

Ginnastica fai da te: gli esercizi per sgonfiare gambe e caviglie

Accade spesso di ritrovarsi con le gambe pesanti, colpa del freddo, della vita sedentaria, e delle case surriscaldate, che favoriscono la stasi sanguigna e linfatica, ma anche in estate per colpa del caldo.
Per questo è indispensabile un minimo di movimento quotidiano, che migliora la circolazione e aiuta a sgonfiare le gambe.
Le attività più indicate […]

Ginnastica fai da te: gli esercizi da fare con il partner per migliorare l’intesa sessuale

Ginnastica fai da te: gli esercizi da fare con il partner per migliorare l’intesa sessuale

Tenersi in forma è molto importante e salutare a tutte le età. Certo, non tutti i tipi di ginnastica sono adatti a chiunque, ma alcuni esercizi, volti a rinforzare il pavimento pelvico, possono risultare un vero toccasana. Questi esercizi sono utili per piccoli problemi di incontinenza urinaria, per ridare vitalità ai rapporti in crisi, far […]

Ginnastica fai da te: gli esercizi per risvegliare il desiderio sessuale sotto le lenzuola

Ginnastica fai da te: gli esercizi per risvegliare il desiderio sessuale sotto le lenzuola

Ci sono periodi in cui il sesso è l’ultimo dei tuoi pensieri, se non addirittura un argomento tabù. Non hai voglia di farlo oppure non ti senti all’altezza. In entrambi i casi, puoi trovare la soluzione ai tuoi problemi nella ginnastica per rivegliare il desiderio sessuale. Mantenere tonico e allenato l’apparato genitale contribuisce a una […]

La ginnastica previene l’aumento di peso nella mezza età. Lo rivela una ricerca americana

La ginnastica previene l’aumento di peso nella mezza età. Lo rivela una ricerca americana

Fare esercizio fisico regolarmente quando si e’ giovani adulti, ventenni e trentenni, previene l’aumento di peso nella mezza eta’, quando il metabolismo rallenta: e’ questa la conclusione di uno studio americano, che ha analizzato...

Ginnastica fai da te: braccia sode, cosce definite, addominali di ferro, gli allenamenti da fare a casa

Ginnastica fai da te: braccia sode, cosce definite, addominali di ferro, gli allenamenti da fare a casa

Dopo una dieta dimagrante perdi peso ma non sempre nei posti giusti, la prima cosa che sparisce è il seno, poi il lato B (mentre i fianchi restano belli larghi e la pancetta trionfa). Dura dimagrire nei punti giusti, però è possibile.
Talvolta non è neanche così faticoso, se si focalizza fin da subito cosa fare. […]

Il bikini di Kendra Wikinson: corpo da favola grazie alla ginnastica

Il bikini di Kendra Wikinson: corpo da favola grazie alla ginnastica

Dopo undici mesi di dieta e tanta ginnastica, Kendra Wikinson è tornata ad avere il corpo da favola che l’ha resa famosa. La ex playmate, oggi modella glamour frequentatrice dei salotti televisivi, moglie della...

Ginnastica fai da te: gli esercizi per le mani gonfie da fare a casa o in ufficio, almeno una volta al giorno

Ginnastica fai da te: gli esercizi per le mani gonfie da fare a casa o in ufficio, almeno una volta al giorno

Con l’ arrivo dell’ autunno le mani di screpolano, contro il freddo è consigliabile applicare una crema nutriente mattina e sera: il movimento del massaggio, tra l’ altro, aiuta anche a sciogliere i ristagni. Le mani gonfie, fra l’ altro, sono sintomo di stasi linfatica e di rallentamento metabolico. Scopri come asciugarle riattivando il circolo […]

Giochi del Commonwealth: la vera protagonista è stata la Mallakhamb

Giochi del Commonwealth: la vera protagonista è stata la Mallakhamb

La vera protagonista dei giochi del Commonwealth, che si sono svolti ad ottobre a Nuova Delhi, è stata la Mallakhamb. Un insieme di arti marziali misti ad una ginnastica tradizionale indiana del dodicesimo secolo...

Ginnastica fai da te: gli esercizi da fare in poltrona per scolpire gambe, addominali e glutei

Ginnastica fai da te: gli esercizi da fare in poltrona per scolpire gambe, addominali e glutei

Con l’ arrivo dell’ inverno si tende a rintanarsi in casa e non mettere il naso fuori neanche per andare in palestra.
Si può ugualmente non rinunciare allo sport facendo in casa questi semplici esercizi per scolpire gambe, addominali e glutei, l’ unico attrezzo che ti serve è una sedia o una poltroncina rigida, larga almeno […]

Ginnastica fai da te:gli esercizi per spalle e schiena più forti e sexy, gli allenamenti da fare a casa

Ginnastica fai da te:gli esercizi per spalle e schiena più forti e sexy, gli allenamenti da fare a casa

Stare tutto il giorno seduta alla scrivania rende più deboli e vulnerabili le articolazioni di spalle e schiena. La comparsa di dolori fastidiosi è infatti il primo segnale che il nostro corpo ci lancia per faci capire che ha bisogno di sgranchire i muscoli tenuti troppo a lungo fermi e contratti.
Insomma, quando al mattino ti […]

Ginnastica fai da te: gli esercizi da fare in acqua per mal di schiena e artrite

Ginnastica fai da te: gli esercizi da fare in acqua per mal di schiena e artrite

Combinate sedute di ginnastica in acqua con il nuoto, o alternatele se avete voglia di variare un po’. In acqua il rischio di sollecitare eccessivamente i muscoli è minore, perché la spinta idrostatica dell’ acqua ammortizza i movimenti delle articolazioni e dei tessuti molli. La ginnastica in acqua è spesso raccomandata a chi soffre di […]

Sopra i 40 anni, la ginnastica fa bene al sesso

Sopra i 40 anni, la ginnastica fa bene al sesso

Tanta ginnastica fa bene all’amore. Lo rivela  uno studio australiano che ha esaminato i legami fra stile di vita e salute riproduttiva di un campione di over 40, ai quali sono state poste oltre...

Gf tedesco: Uwe ha un orgasmo facendo ginnastica

Gf tedesco: Uwe ha un orgasmo facendo ginnastica

Attenzione, il “Grande Fratello” fa una scoperta: un uomo può arrivare all’orgasmo facendo esercizi per gli addominali! Almeno è successo al palestrato Uwe, concorrente del Grande fratello tedesco. E lui questa scoperta non se...