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Salute

Vuoi dimagrire? 11 verdure e frutti alleati per perdere peso

ROMA – Nella quotidiana lotta ai chili di troppo giocano un ruolo fondamentale due alleati speciali: la frutta e la verdura. E cosa nota che i prodotti freschi sono più salutari di quelli confezionati. Ma anche la scienza può venirci incontro quando si tratta di individuare i cibi giusti amici della dieta. Una nuova ricerca […]

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Salute

Freddo nemico del grasso: ecco la molecola che scioglie i grassi a basse temperature

ROMA – Il freddo è nemico del grasso. Se è vero che sudare in palestra fa bene ed è alla base della remise en forme, sappiate che c’è un ormone che fa sciogliere i grassi anche col freddo. Una buona notizie per chi non è amante del caldo e preferisce per le sue vacanze mete […]

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coppia

Amore fa dimagrire: più ci pensi…meno hai fame!

ROMA – Amore fa dimagrire: più ci pensi…meno hai fame! Soddisfare il proprio ”appetito sessuale” potrebbe proteggere da abbuffate e chili di troppo attraverso la produzione dell’ormone dell’amore, l”ossitocina‘. Infatti questa molecola (implicata anche nell’amore materno, nell’affetto, nell’allattamento) può ridurre l’appetito e il desiderio di ingerire cibi. Lo indica lo studio condotto in Gran Bretagna, presso […]

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Salute

Dieta: 9 cibi che ti fanno perdere peso

Esistono dei cibi che possono aiutarci a perdere peso. Sono quegli alimenti giusti che, se consumati regolarmente, sono in grado di diventare dei grandi alleati della dieta. I legumi: fagioli, ceci, lenticchie. Ricchi di fibre e di proteine, vengono digeriti molto lentamente. Fanno sentire sazi per un bel po’, tenendo a bada l’esigenza di sgranocchiare […]

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Salute

Dieta, 5 consigli per mangiare il pane senza ingrassare

Il pane è davvero il grande nemico della dieta? A quanto pare no. O meglio, va consumato seguendo alcune accortezze. Per esempio: 1)Scegli il pane integrale. Contiene fibre che aumentano il senso di sazietà e di conseguenza fanno mangiare di meno. 2)Occhio alla porzione: per una dieta da circa 1800 calorie giornaliere, è bene non […]

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Salute

Dieta: “Un cucchiaino di miele a notte e perdi 3 chili a settimana”

“Un cucchiaino a notte di miele e perdi 3 chili a settimana”: parola del nutrizionista Mike McInnes. La promessa è infatti quella di perdere fino a 3 chili alla settimana semplicemente bevendo un elisir di acqua calda, miele e limone la mattina e prima di andare a letto. McInnes  ritiene che la sostituzione degli zuccheri raffinati […]