Categorie
Salute

Tumori, un caso su 2 evitabile con dieta e stile di vita

Il cancro in Italia colpisce ogni giorno quasi mille persone. I tumori aumentano con l’età, ma l’invecchiamento non ha una relazione diretta con le neoplasie: sono le scelte quotidiane e gli stili di vita adottati in precedenza a determinare, in larga misura, il rischio di contrarre malattie cronico-degenerative in età avanzata. Per questo motivo sono fondamentali scelte di vita salutari e consapevoli. E’ l’appello lanciato dal Centro di riferimento oncologico di Aviano (Pordenone).

A preoccupare maggiormente gli esperti sono le abitudini alimentari: un eccessivo consumo di cibi con zuccheri semplici (bibite gasate, pasta o pane raffinato), di grassi animali, poca verdura e bassa frequenza di attività fisica ci stanno allontanando dalla dieta mediterranea a base di olio di oliva, frutta, verdura, carni bianche, pesce e cibi non raffinati. Quasi il 50% dei tumori può essere evitato mettendo in sicurezza la propria salute con scelte di vita sane e consapevoli.

“Purtroppo – commenta Diego Serraino, responsabile struttura di Epidemiologia Oncologica – la percentuale di quanti si espongono a questi fattori di rischio è ancora significativa: circa il 27% degli italiani fuma, uno su tre è sovrappeso e uno su dieci obeso; il 17% eccede nel consumo di bevande alcoliche e il 32% non svolge attività fisica. In quanto poi al consumo di frutta e verdura nelle dosi consigliate (cinque porzioni al giorno), la regola è seguita poco meno del 10%”.

Non fumare è il singolo miglior modo per una persona di prevenire fino a 17 tipi diversi di tumore; il 30% dei tumori è diagnosticata a persone sovrappeso, obese, o a chi non svolge adeguata attività fisica (basta una passeggiata giornaliera di 30 minuti); proteggere la pelle dal sole, evitare l’abbronzatura artificiale riduce al minimo il rischio di sviluppare il melanoma.

 

 

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.