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La dieta migliore per linea e umore? Alzarsi presto la mattina

LONDRA – Volete dimagrire? Lasciate perdere diete e palestra, e puntate la sveglia presto. Una ricerca dell’Università Roehampton di Londra ha scoperto che per perdere peso ed essere di buon umore la cosa migliore è alzarsi presto la mattina.

I ricercatori britannici hanno seguito oltre mille adulti e le loro abitudini quotidiane, in particolare quelle relative al sonno. I dati raccolti, compresi quelli sulle ore di sonno e l’orario in cui ci si sveglia e in cui si va a letto.

Alla fine è risultato che chi si alza presto la mattina, e non solo che si sveglia presto, gode di un umore migliore, soffre meno di stress e di depressione e rischia meno di essere sovrappeso. Addirittura chi si alza presto al mattino godrebbe anche di una salute migliore.

 

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