Taggato: tot

Feedback FB en nieuw 3 daags split schema

Feedback FB en nieuw 3 daags split schema

je kan maar tot max 5 minuten na je post editen. Daarna niet meer 😉

Wissel dan ub/lb + fb als afwisseling voor 3x fb
Of ga een ub/lb of…

cholesterol nodig voor meer testosteron?

cholesterol nodig voor meer testosteron?

Beste bn’ers,

ik was laatst wat meer informatie aan het zoeken over de relatie tussen cholesterol en testosteron. Hierbij las ik dat de lever…

Welk vetpercentage voor vrouwen is goed? En bij hoeveel mag je sporten?

Welk vetpercentage voor vrouwen is goed? En bij hoeveel mag je sporten?

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door marnop)—

Voor jou zou dat een doel kunnen zijn op een termijn van 1 tot 2 jaar en/of dat een beetje…

4 dagen split

4 dagen split

op hypertrophy trainen. Minder rust, meer herhalingen.

hoofdoefening dus op 5×5 met 4 tot 5 minuten rust ertussen.
daarna gewoon 12-10-8 bijv met…