Help aub !!
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door jordy4248)—
Het is algemeen bekend dat je meer calorieën verbrand als je 5 maaltijden per dag eet in…
Taggato: tot
schema tot zomer
Bn’ers
Zoude jullie commentaar kunnen leveren op mijn schema:D.
Dit schema wil ik gaa gebruiken (vandaag mee gestart) tot aan de zomer.
Let…
Vraagje
ik denk dat de eerste waarde(s) de hoeveelheid sets is. 2e waardes hoeveelheid reps per set.
Dus Squats -> 8 tot 12 sets van 5 tot 20 herhalingen….
Feedback FB en nieuw 3 daags split schema
je kan maar tot max 5 minuten na je post editen. Daarna niet meer 😉
Wissel dan ub/lb + fb als afwisseling voor 3x fb
Of ga een ub/lb of…
cholesterol nodig voor meer testosteron?
Beste bn’ers,
ik was laatst wat meer informatie aan het zoeken over de relatie tussen cholesterol en testosteron. Hierbij las ik dat de lever…
Welk vetpercentage voor vrouwen is goed? En bij hoeveel mag je sporten?
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door marnop)—
Voor jou zou dat een doel kunnen zijn op een termijn van 1 tot 2 jaar en/of dat een beetje…
trainingslog tot 250kg deadlift
@ Sted
1.83 Geloof ik.
@ Ijsblok
Er is al een ander logje idd naar 275;)
4 dagen split
op hypertrophy trainen. Minder rust, meer herhalingen.
hoofdoefening dus op 5×5 met 4 tot 5 minuten rust ertussen.
daarna gewoon 12-10-8 bijv met…
trainingsschema 3-4x/week
wat heb je tot nu toe gedaan
hoe ziet je schema eruit
hoeveel dagen train je in de week
