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Come e perché il “pasto sgarro” può aiutarti a perdere peso

Se ti sei mai messo a dieta per più di una settimana, probabilmente hai familiarità con il concetto di cheat meal, conosciuto come “pasto sgarro”. L’idea è semplice: per un pasto, devi gettare al vento la “moderazione” e puoi mangiare quello che vuoi. Il pasto sgarro spesso include dolci, cibi grassi, alcol e altre guilty pleasure […]