Hulp: Formule van Harris-Benedict
Duurde ff totdat mijn schema is afgemaakt.
Natuurlijk kloppen er dingen niet, daarom hoop ik tips van jullie te krijgen.
Ik kom nog steeds 65 gram…
Taggato: schema
Schema om te beginnen en schema daarna.
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door timo17)—
ik heb de wijzigingen aangepast van mijn schema die je zie. het voorbeeld split schema ziet er…
Ter introductie
Ok, heb het schema aangepast met de tips.
1 x 20 gr whey shake voor de work out
1 x 40 gr whey shake na de work out
(Shakes met water daar…
4 dagen schema /voeding schema
Bedankt voor de Tips. Ik pak het sticky schema van fullbody en zal gewicht en set/reps toevoegen als voor gevoel het te “licht is”.
schema’s
waarom herhalingen naar 12?
ik dacht juist dat 6-8 het beste was.. 12 is toch voor als je juist je spieren meer uithoudingsvermogen wilt geven?
trainingsschema 3-4x/week
wat heb je tot nu toe gedaan
hoe ziet je schema eruit
hoeveel dagen train je in de week
massa kweken met bf% laten afnemen ??
thnx voor jullie reacties
hoe moet ik berekenen hoeveel kcal ik nodig heb per dag zowel op trainingsdagen als op niet trainingsdagen want als ik…
Mijn schema
je hebt met jouw lichaamsgewicht genoeg aan een 200g eiwitten. dat is al meer als 2.5x lichaamsgewicht. ik zou dus iets doen als: 3400 kcal, 200g…
Goed voedings schema?
Ten eerste, maak een overzichtelijk schema. Ga hoger in Eiwitten zitten en lager in KH.
<a…
Split trainingsschema
Je traint te veel. Ga je echt niet harder van groeien, eerder harder naar de klote.
Train 3 of max 4 dagen per week.
Daarnaast is je schema…
eet ik goed
Je schema is nu gericht op presteren, je moet het bijstellen naar herstellen. En presteren door goed herstel en voldoende vetten en de juiste…
voedingsschema opstellen
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door ed1989)—
Image: http://cid-1cf101e666764e12.photos.live.com/self.aspx/bodynet/schema.jpg
<a…
Ectomorph aankomen
Dat je niet weet waar de afkortingen voor staan maakt niet uit. Dat je denkt dat je goed eet is wat anders.
Je eet slecht, veel te veel suikers,…
Cutten voedingschema reacties
hahah is goed ik ga massa kweken maar wat zou ik dan veranderen aan me schema ?
logje nieuw schema.
mill press is staand
je bedoelde zeker shoulder db press
wel een hoop voorkant schouderwerk
Fullbody variatie
als je persee je schema wil veranderen per 3 tot 6 maanden is zat. Meer heb je absoluut niet nodig zolang je goed traint en je grenzen blijft…
hulp bij trainingsschema!
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door marnop)—
Als je apparaten zou gaan gebruiken beperk het zoveel mogelijk.
Liefst begin je met losse…
ik kom er niet meer uit! (schema)
Zoals sf zegt;
gooi de kaas en witbrood er uit en neem volkoren brood met kalkoenfilet en eet eieren.
Die 2 bananan per dag kunnen wel.
Waarom…
Voedingschema!
heel makkelijk
doe 2 volkoren broodjes,
half blikje tonijn (eerst uitlekken in vergiet)
dan een eetlepen mayonaise op reken dat ook mee in je…
pasta en rijst PLEES HELP
Nee eigenlijk niet… De site is voor mensen die willen praten over BB waarbij er vragen gesteld kunnen worden waarbij de vrager er ZELF de meeste…
Voedings schema + EKV waarde
Oke, ik heb mijn behoeft ff opnieuw uitgerekend, kom op 2700Kcal uit, daar mocht je 300Kcal bij op tellen toch? zou ik op 3000Kcal per dag komen, als…
Wat is het beste soort schema?
Hallo everyone,
Wat vinden jullie het beste schema voor bulk?
Waar ben jij het meest mee gegroeid?
Thats me
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door marnop)—
Als je in anderhalev maand, met 5x per week de beest uithangen in de sportschool had willen…
Trainingsschema
gewoon stickies over voeding lezen, en met een begin schema komen. Mensen zullen dan best willen helpen. Maar verwacht geen kant en klare schema’s…
mijn begin, wat kan er verbeterd worden?
Hallo ik ben Gilles en ben sinds één maand bezig met fitnissen.
Wat gegevens over mijzelf:
16 jaar
66 kg
1.88 lang
Ik ben dus lang en slank van…
goed cutt schema?
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door roadracer)—
dit ziet er beter uit denkik?
936kcal of 234g eiwit
765kcal of 85g vet
846kcal of…
