Taggato: rust

Anne-Kathirn Kosch è Miss Germania 2011

Anne-Kathirn Kosch è Miss Germania 2011

RUST (GERMANIA) – E’ Anne-Kathirn Kosch, 23 anni, Miss Germania 2011. Per un anno (almeno) dovrà abbandonare il suo lavoro da assistente tecnico in una farmacia di Weimer, la sua città natale, e rappresentare...

maakt : rug je breed of wat?

maakt : rug je breed of wat?

Je bent nog niet aan kuren toe.. ‘lijkt me’.

Mijn tip is gewoon: train je volledig lichaam en je krijgt automatisch dit effect, in combo van goed…

Rust tussen de oefening

Rust tussen de oefening

De boekjes (…) zeggen dat voor bodybuilding je 90 à 120 seconden rust moet hebben. Gewichtheffers/powerlifters (1 RM) rusten 4 of 5 minuten.

Als…

Doe eens een voorstel

Doe eens een voorstel

Minder trainen en meer rusten, 3-5x (afhankelijk van je schema) per week intensief trainen is voldoende om te groeien, je groeit in rust en niet in…

Hoeveel Gram Brinta gelijk aan 1 snede brood?

Hoeveel Gram Brinta gelijk aan 1 snede brood?

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Misterfit)—

EDIT: en niet iedere dag buik trainen, tis net als alle andere spieren. Gun ze minstens 2…

even voorsrellen

even voorsrellen

ja maar ik ben al 5weken bezig met deze programma en hoopt het nog 3 maanden vol te houden.daarnaast gebruik ik multivit en creatine en train 5keren…

Hallo allemaal

Hallo allemaal

Op deze manier heeft elke spiergroep toch 2 dagen rust? of omdat je met je borst ook automatisch schouders pakt bedoel je?
Verder heb ik in het…

4 dagen split

4 dagen split

op hypertrophy trainen. Minder rust, meer herhalingen.

hoofdoefening dus op 5×5 met 4 tot 5 minuten rust ertussen.
daarna gewoon 12-10-8 bijv met…

spier definitie

spier definitie

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Martardt)—
Oke! bedankt allereerst.

Maar er is dus niet zo iets als dat je bv. weinig rust neemt je…

afwisseling van massa trainen

afwisseling van massa trainen

Als je een beetje vet wil wegtrimmen zonder te veel spier kwijt te raken… zou je een tijdje je rust tussen sets kunnen minimaliseren, supersetten…