Taggato: nog

Het perfecte voedingschema!

Het perfecte voedingschema!

FITNISSE!

Ik weeg *54 *en zou graag tegen de *zomer 60 kg* wegen!

Lichaamsvet *12.5%*
Aantal kilo’s vet *6.8 kg*
vetvrije massa *47.2 kg*

Helemaal vergeten

Helemaal vergeten

Goedemiddag!

Helemaal vergeten mij voor te stellen.

Ik heet Remi en doe al zo’n 8 jaar aan kracht training gecombineerd met martial arts….

wat vraagjes over mijn voedingsschema (clean?) bulk

wat vraagjes over mijn voedingsschema (clean?) bulk

Ok, bedankt voor jullie reacties iig.

Mijn behoefte heb ik berekend met <a…

2 vragen

2 vragen

Ik heb het zelfde probleem nog steeds, ik ben erachter gekomen, het is puur in mijn schouders, bij fly’s , millitary press, en zelfs opdrukken als ik…

Body-solid 45 graden/ hack squat

Body-solid 45 graden/ hack squat

@STED: Thanks…

@sf01: Ik heb al een powercage. Ik squat ook normaal, maar een machine is lekker voor wanneer ik moe ben of als ik me alleen op…

ephedra of niet?

ephedra of niet?

hier in nederland ook nog gewoon te koop. Veel shops verkopen het ook gewoon en als ze het echt niet meer hebben kan je via internet ook nog genoeg…

17 jaar en nog maar een maand bezig

17 jaar en nog maar een maand bezig

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door marnop)—
Lichtere producten ja:
Eieren 4 per dag, bananen 2 per dag, melk 2 liter per dag.
—Einde…

Goedemiddag iedereen :)

Goedemiddag iedereen :)

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door TheLegendVaz)—
Een zeer goede dag,

Mijn naam is Sebastiaan, ben 17 jaar en kom uit laren (‘T Gooi)…

Droog zat, wil eigenlijk wat meer vet creeren

Droog zat, wil eigenlijk wat meer vet creeren

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door marnop)—
Je kan de dextrose en de whey gewoon in 1 shake doen, werkt prima. Werkt perfect zelfs.

Ik eet veel, maar kom totaal niet aan <.<

Ik eet veel, maar kom totaal niet aan <.<

Hier een aantal dingen die je zou kunnen eten om (makkelijk) op 4000kcal te komen:

-een stevige ontbijtshake: 1L melk, 100 gram brinta/havermout,…