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Perché è importante consumare cibi ricchi di potassio nella dieta?

Uno dei minerali  essenziali nella dieta è il potassio. Ma sai esattamente perché e quali funzioni ha questo minerale? Ad esempio, lo sapevi che, come il magnesio, il suo deficit può causare stanchezza o affaticamento muscolare? In casi molto gravi, una carenza di potassio potrebbe causare anche un arresto cardiaco. Il dottor Alfonso Gálvez, capo dell’unità Vithas Granada Obesity and Nutrition, spiega a Hola […]

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benessere

Perché lo zinco è importante e sintomi che ne indicano una carenza

Sapevi che la carenza di zinco potrebbe avere conseguenze negative per la tua salute come stanchezza e affaticamento cronico? Questo minerale, che gioca un ruolo fondamentale nella nostra dieta, ha infiniti benefici. Mantiene i nostri capelli idratati e forti, migliora il recupero dopo l’esercizio fisico e ridurre i livelli di stress. Vediamo allora le sue proprietà più […]

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Salute

Scopri se hai una carenza di magnesio

Il magnesio è uno dei minerali essenziali nel nostro corpo e possiamo ottenerlo facilmente attraverso il cibo. Rilevarne il deficit è molto importante se vogliamo evitare alcune complicazioni di salute. Affinché il nostro corpo e la nostra mente funzionino correttamente, abbiamo bisogno di una grande quantità di magnesio. Una dieta povera e uno stile di vita poco sano, […]