Ik wil beginnen met het kweken van spieren in (voornamelijk) mijn armen. Alleen in de armen kan natuurlijk niet, anders ziet het er raar uit….
Categorie
Tag: military press
te weinig oefeningen voor grote spiergroepen en te veel voor de kleine
ik mis deadlift
squat je?
flys zijn inderdaad een mooie…
woensdag 15dec
*SL Deadlift*
70kg * 8, 8,
*
Front Squat*
50kg * 3 * 8 (ging net)
*
BOR*
45kg * 11, 8
Vandaag dus borst,schouders en triceps, ging wel goed, was rond de 65min klaar.
DB BP: warming up: 13kg (15x)
22kg (10x)
22kg (9x)
20kg (9x)…
