—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door TSS030)—
Klopt marnop, daar ben ik ook mee bezig 😉
Nu met jouw 4 daagse split bezig sinds maandag en…
Categorie
Tag: leg press
Categorie
fucking benen,
hey, ik ben een trucker, kan meestal alleen in de weekends zwaar door trainen,ik wil serieus op mijn benen trainen, want ze hebben een stevige…
Categorie
Schema wissel
Vraagje moet je om de 4 tot 6 weken wisselen van schema?
Dit mijn schema nou, maar wat kun je dan het beste veranderen het aantal sets,reps of
de…
Categorie
4 dagen split
Hallo ik vroeg me af wat jullie van mijn schema vinden. Doe bijna alle oefeningen 3 sets met reps van 10 – 8 – 6. Na iedere krachttraining doe ik…
Categorie
Alternatief voor leg press?
Beste medesporters,
Ik heb me ooit laten vertellen dat squatten en leg press het fundament is voor een goede beentraining.
Zoals mijn naam…
Training : Week 1 Dag 1
Squat (full) 5x5x52.5
Stiff Legged Deadlift 3x8x60
leg press 3x8x80
Pendlay Row 3x8x30
DB Row 3x8x20 (beide kanten)…
De training morgen:
Leg press: 3 x 15 x 100
Laying leg curl: 3 x 15 x 20
Flat chest press machine: 3 x 15 x 50
Seated cable row: 3 x 15 x 40…
borst en biceps stonden op het programma ,maar mijn trainings maat ging schouders doen en sinds we net zijn begonnen om samen te trainen had ik…
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Kevster)—
Aardige shrugs shred. Mag ik je bellen als ik een wiel van mijn auto moet verwisselen?…
Categorie
Thuis fitnessen
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Bear Grylls)—
Ik train ook thuis. Ik heb een bench press, leg press, barbells en dumbbells. Daarnaast…
