Taggato: kwark

New member, eindelijk aangemeld.

New member, eindelijk aangemeld.

In mijn verhaal heb ik vooral mijn extra eiwit inname verwerkt(1,5 kilo kwark is 150g eiwit). Momenteel ben ik weing carbs aan het eten om gewicht te…

Buikvet kwijt + extra spierdefinitie

Buikvet kwijt + extra spierdefinitie

Even snel (moet zo weg…)wat ik me nu opvalt:
10.uur appel: kan je vervangen door een mager zuivelproduct (de yoghurt van ‘s avonds zonder ranja?)…

Hulp bij schema?

Hulp bij schema?

Heb vandaag maar eens m’n voedingsschema in elkaar geflanst, omschrijft zo’n beetje wat ik per dag allemaal eet.

Dit ‘schema’ hou ik nu al zo’n 2…

fitnes schema + voeding

fitnes schema + voeding

ik begin volgende week maandag met mijn nieuw training s schema van 6 weken, hierbij pak ik 6 weken lang GET PUMPED (25 gram voor de training)
en…

Koolhydraten/Eiwitten

Koolhydraten/Eiwitten

Als je weinig koolhydraten wilt eten op een rustdag moet je vet en eiwitten omhoog vergeleken met sportdagen. Zou op de rustdagen alleen brinta bij…

Kwark in de cut

Kwark in de cut

Ik eet elke avond 500g magere franse kwark, ongeveer een uurtje voor ik ga slapen. Mijn voedingsschema bestaat uit 180g eiwit per dag. Nu merk ik dat…

post-workout snack

post-workout snack

Waarom zou je zo moeilijk doen? Waarom niet alleen pure druiven suikers zoals dextrose na de training? Inplaats van al die iets minder snelle…

Voedingsschema (3300Kcal) !

Voedingsschema (3300Kcal) !

Goede dag mede sporters,

Ik ben sinds een week weer begonnen met 4x in de week bulken.
Stats: 71 Kg, 19 jaar, 1,80 lang, redelijk droog, 4/5x…

‘s Avonds koolhydraten (suiker)

‘s Avonds koolhydraten (suiker)

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Patricia86)—
Omdat ze nutteloos zijn op dat tijdstip. Behalve vet, win je er niets mis.

Wel apart…

bulkschema (goed?)

bulkschema (goed?)

Als ik heel even snel gekeken heb, rare volgorde van hoe jij eet

Je begint in de ochtend gelijk met kwark? Kan je doen. Ik zou als ik jou was:…

Remi’s Log

Remi’s Log

Ook ik ontkom er niet aan ik wil ook een log maken. Heb een jaar of 2 lopen aankloten.. Mede door school en prive omstandigheden.. NU wil ik de draad…

2e poging voedingsschema

2e poging voedingsschema

Hallo hierbij mijn 2e poging. Ben 20 jaar en 1,78 m lang. Ik heb een erg hoge stofwisseling. Ik zie dat mijn eiwitbehoefte te hoog liggen maar weet…

eerste voedingsschema richard

eerste voedingsschema richard

mannen, ik heb deze vakantie een voedingsschema gemaakt.
mijn stats zijn:

lengte: 1,95
gewicht: 85 kg vvm: 72,3 kg
bf: 15%
leeftijd: 21 jaar

Voedingsschema

Voedingsschema

Hallo, ik zou graag wat advies willen bij mijn eetschema.
Ik train al anderhalf jaar 4x in de week.
Nu ben ik al niet echt groot, maar ik groei ook…

Voedingsschema Yvonne

Voedingsschema Yvonne

Je kan beginnen met een paar flinke scheppen magere kwark in je ochtendshake.
Die vruchtenshakes zijn idd lekker en gezond, maar voeden niet genoeg….