Hallo iedereen,
Ben vanaf eind maart begonnen met cutten op 16% BF en ik zit nu ongeveer op de 12,5%
stats:
18jaar
190 cm lang
88kg
Tag: kwark
Pfff altijd wat geweest dat eten :grinning:
Wat eet ik op een dag. Tijd is aangebroken dat ik alles maar eens op een weegschaal ga leggen….
Categorie
Schema + hulp nodig
Hallo allemaal,
Sinds mijn registratie een paar maanden terug en het topic waarin ik zei dat ik thuis wat wou gaan aankloten ben ik 3 weken…
Categorie
New member, eindelijk aangemeld.
In mijn verhaal heb ik vooral mijn extra eiwit inname verwerkt(1,5 kilo kwark is 150g eiwit). Momenteel ben ik weing carbs aan het eten om gewicht te…
Categorie
Buikklachten bij kwark
Ik eet een kilo per dag, gaat geen dag voorbij dat mensen af en toe bij me wegrennen omdat ik gassen laat lopen FACE it haha.;)
Categorie
Buikvet kwijt + extra spierdefinitie
Even snel (moet zo weg…)wat ik me nu opvalt:
10.uur appel: kan je vervangen door een mager zuivelproduct (de yoghurt van ‘s avonds zonder ranja?)…
Categorie
Hulp bij schema?
Heb vandaag maar eens m’n voedingsschema in elkaar geflanst, omschrijft zo’n beetje wat ik per dag allemaal eet.
Dit ‘schema’ hou ik nu al zo’n 2…
Categorie
fitnes schema + voeding
ik begin volgende week maandag met mijn nieuw training s schema van 6 weken, hierbij pak ik 6 weken lang GET PUMPED (25 gram voor de training)
en…
Categorie
mijn eerste Voedingsschema
Hallo dit word mijn eerste voedingsschema en ik zou graag willen weten of dit een goede is:
18 jaar
Gewicht 78
lengte: 1:85
8:30 Vitamine…
Categorie
Geen kwark in de hut
Image: http://1.bp.blogspot.com/_q-vu8nqBsjg/S7eDJbf6IgI/AAAAAAAAACA/xqXSFTWajaA/s1600/128764282102300129.jpg
Categorie
Eerste Voedingsschema
Beste mensen, ik zou graag willen afvallen en hierbij heb ik jullie hulp nodig.
Geslacht: m
Leeftijd: 20 j
Gewicht: 90 kg
Lengte: 1m 75
Ik…
Categorie
Voedingschema
Hoi,
Ik ben 21 jaar.
Gewicht: 68 Kilo
Vetpercentage: 11,7%
VVM: 60,1 Kilo
Spiermassa: 57,1 Kilo
Krachttraining: 3x in de week…
Categorie
Kwark en eiwitten
maak er een heel bak kwark van beter man als je slaapt heb je veel eiwitten nodig omdat je lang niet eet
Nice bump.
Als je weinig koolhydraten wilt eten op een rustdag moet je vet en eiwitten omhoog vergeleken met sportdagen. Zou op de rustdagen alleen brinta bij…
Ik eet elke avond 500g magere franse kwark, ongeveer een uurtje voor ik ga slapen. Mijn voedingsschema bestaat uit 180g eiwit per dag. Nu merk ik dat…
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Posseltje)—
welkom
grote spiergroepen voor de kleine trainen.. tja en gewoon vreten 6 broodjes en…
Waarom zou je zo moeilijk doen? Waarom niet alleen pure druiven suikers zoals dextrose na de training? Inplaats van al die iets minder snelle…
Goede dag mede sporters,
Ik ben sinds een week weer begonnen met 4x in de week bulken.
Stats: 71 Kg, 19 jaar, 1,80 lang, redelijk droog, 4/5x…
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Patricia86)—
Omdat ze nutteloos zijn op dat tijdstip. Behalve vet, win je er niets mis.
Wel apart…
Kan beter kleine portie’s nemen.
wat je ook at is ook echt niks eet zonder problemen 2bakken kwark leeg(1kg totaal)
Als ik heel even snel gekeken heb, rare volgorde van hoe jij eet
Je begint in de ochtend gelijk met kwark? Kan je doen. Ik zou als ik jou was:…
Ook ik ontkom er niet aan ik wil ook een log maken. Heb een jaar of 2 lopen aankloten.. Mede door school en prive omstandigheden.. NU wil ik de draad…
Hallo hierbij mijn 2e poging. Ben 20 jaar en 1,78 m lang. Ik heb een erg hoge stofwisseling. Ik zie dat mijn eiwitbehoefte te hoog liggen maar weet…
nee is niet slecht gewoon vreten joh
heb het nog nooit voorgehad. Gewoon wat eten bvb. kwark ofzo voor je gaat slapen kan dat wel verhelpen denk ik…
mannen, ik heb deze vakantie een voedingsschema gemaakt.
mijn stats zijn:
lengte: 1,95
gewicht: 85 kg vvm: 72,3 kg
bf: 15%
leeftijd: 21 jaar
…
Hallo, ik zou graag wat advies willen bij mijn eetschema.
Ik train al anderhalf jaar 4x in de week.
Nu ben ik al niet echt groot, maar ik groei ook…
Je kan beginnen met een paar flinke scheppen magere kwark in je ochtendshake.
Die vruchtenshakes zijn idd lekker en gezond, maar voeden niet genoeg….
