Ricette light: pasta con carciofi e capesante
La pasta con i carciofi e le capesante è un ottimo primo, leggero e ricco di preziosi sali minerali. Ogni porzione, infatti, ha 365 kcal. Continua a leggere: Ricette light: pasta con carciofi e...
Taggato: kcal
Ricette light: gamberi impanati al forno
I gamberi impanati al forno sono un ottimo secondo, con un buon apporto di proteine e pochi grassi, e un modesto apporto calorico, solo 180 Kcal per ogni porzione. Continua a leggere: Ricette light:...
Cutten
Hallo iedereen,
Ben vanaf eind maart begonnen met cutten op 16% BF en ik zit nu ongeveer op de 12,5%
stats:
18jaar
190 cm lang
88kg
Cut Schema
Hey mensen!
Ik wil volgendeweek beginnen met het volgende schema en ik ben benieuwd wat jullie er van vinden. Ik ben benieuwd of ik het volhoud…
Te weinig?
Yoww allemaal,
Even een vraagje. Ik ben bezig met het maken van een voedingsschema. Als ik met een calculator bereken hoeveel kcal ik dagelijks…
2000 kcal per dag, en toch massa opbouwen
geen kantoorbaan voor mij, ik ben pas 18..
Toen dus 16 & 17
Eiwitten per calorieën
Hallo allemaal
Ik heb me de laatste tijd wat verdiept in voeding. Onder andere de filmpjes van Scooby Workout waren erg interessant. En ook al ben…
Eerste Voedingsschema
Beste mensen, ik zou graag willen afvallen en hierbij heb ik jullie hulp nodig.
Geslacht: m
Leeftijd: 20 j
Gewicht: 90 kg
Lengte: 1m 75
Ik…
Voedingsschema – CUT – +- 3000 Kcal
veel te weinig vet, je moet minimaal 100gr hebben. vervang wat carbs door gezonde vetten.
waarom zoveel whey voor het slapen, dit zijn snelle…
Massa schema
Hey, na het 18 weken cutten zit ik eindelijk op 11,5% bodyfat en 95 kilogram bij 1meter92… nu zou ik graag clean willen bulken en vraag mij af of…
dagelijkse kcal
Je weegt 86 kilo en neemt maar 2000 kcal tot je?
Wow, dat is echt heel erg slecht hoor.
hoeveel kcal heb ik nodig?
Sarcasme op internet werkt bijna nooit he
maar goed, dit verschilt per persoon
leeftijd, stofwisseling en dagelijkse activiteit spelen een…
Kunnen kcal verdampen?
Verder niet echt van belang voor mijn voeding ofzo. Maar vroeg het me af.
Voorbeeld 1)
500 gram ongekookte kip = ongeveer 550 kcal
Als ik het…
500 kcal per dag
Ik ben nog al ongeduldig, en onzeker over hoe ik er ga uitzien over 5 maand. ik zit op een voedingschema dat 500 kcal boven mijn behoefte zit. als ik…
Hoe lang voor optimaal metabolisme?
Ik heb een vraagje over je metabolisme. Het principe van 6 kleine maaltijden per dag zorgt ervoor dat je metabolisme constant aan de gang blijft om…
probleempje bij opstellen van een voedingsschema
Ik ben momenteel vastgelopen met het maken van mijn voedingsschema, omdat ik even iets niet begrijp. Aan de ene kant wordt er beweerd dat je als…
kcal per dag !!!!!!!!!!!!
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door adon1s)—
Als ik rond de 4000kcal’s eet blijf ik op gewicht. Het is echter niet zo dat ik dan dus ook…
hulp bij eetschema
heey allemaal,
ik ben weer begonnen met fitnissen en wil het dit keer
goed aanpakken. ik heb een eetschema samengesteld,
zouden jullie mij wat…
eetschema
07:00 shake met 500ml melk en brinta + 2 sneetjes pindakaas
10:00 4 sneetjes kipfilet
12:30 4 sneetjes pindakaas/kipfilet
15:00 nootjes tonijn +…
Graag Feedback op Cutschema
Een paar dagen geleden heb ik voor het eerst een eetschema samengesteld.
Op advies van hier heb ik dit schema aangepast. Ik kom alleen niet op de…
hoeveel kcal moet ik binnen krijgen om aan te komen?
Zou boterhammen met kifilet eten
fruit
melk ik dronk in mijn pubertijd vroeger tot 4 liter per dag 🙂
en veel koolhydraten en eiwitten lekkere…
lengte eettijden
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door okidoki71)—
Onzin?, leg eens uit, ben benieuwd….
—Einde citaat—
Imo kan je een bepaald…
Negatieve Kcal ?
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door dynobet)—
negatieve kcal is onzin. maar als je meer van zulke producten gaat eten, heb je automatisch…
bulkschema.
hey allemaal,
ik heb mijn bulkschema een beetje aangepast.
ik had een beetje overdreven veel eiwitten.
dit geldt voor een dag met…
Is dit goed?!
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Bodard)—
Ik heb zonet een voedingschema opgesteld. Zit bijna 1000 kcal over mijn normale behoefte die…
Magere melk en magere kwark?
Hallo,
Ik ben bezig aan een voedingsschema, en ik zi steeds weer magere melk en magre kwark tevoorschijn komen bij anderen.
Is daar een…
Voedingsschema HC Hades
ziet er qua voedingskeuze goed uit, eiwitten zouden nog wel omhoog kunnen, ik betwijfel echter of je niet te weinig ga eten, wat is je…
Voedingsschema om aan te komen
Hey iedereen, zie de bijlage voor mijn voedingsschema (xls). Mijn gewicht is 76kg en mijn vetpercentage 14%. Ik neem elke dag 3100 kcal in,
Graag…
