Taggato: dan

Teveeel tussendoortjes door fitniss

Teveeel tussendoortjes door fitniss

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Rubeltje)—
Veel water drinken helpt ook, dan is je maag vol en heb je geen zin meer in iets anders …

5 dagen split vraagje

5 dagen split vraagje

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door adon1s)—
Ik zou dan voor de 2e optie gaan en dan geen presses bij triceps.
—Einde citaat—
hmm…

beetje stram in de schouders

beetje stram in de schouders

Goedemorgen,
Nou valt het mij en me maat op dat als wij een warming up doen voor bv borst en dit doe ik alleen met de stang en zonder gewichten dan…

Hulp bij Cut schema

Hulp bij Cut schema

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door stoops)—
waarom is fruit eten zo slecht dan?
ik eet per dag 1 kiwi, appel, sinaasappel, en soms nog…

Is er iemand die mij kan helpen?

Is er iemand die mij kan helpen?

eitje! Kcal tellen inc de andere voedingswaarden (kh, eiw en vet). Kijken wat je wel en niet kan eten om op die 1200 te komen. De kh, eiwit en vet…

Last van pols bij press oefeningen

Last van pols bij press oefeningen

Als je na zo lang beiden opeens last krijgt dan hebben jullie iets in je trainingen veranderd.
Je kan normaal wel last krijgen, maar dat is na 3 tot…

Leger Sportproeven

Leger Sportproeven

Hmm 20 pull ups nette vooruitgang man, hoe zwaar weeg je dan met 20 herhalingen? En je gaat trekt je dan schouderbreedte op vanaf uit laten hangen en…

Bizarre Nieuwsberichten

Bizarre Nieuwsberichten

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Limit)—
omfg , ik zou echt nog liever helemaal kapot zijn geslagen dan dit. Als ik er alleen al aan…

Hallo allemaal

Hallo allemaal

Op deze manier heeft elke spiergroep toch 2 dagen rust? of omdat je met je borst ook automatisch schouders pakt bedoel je?
Verder heb ik in het…

Schema om te beginnen en schema daarna.

Schema om te beginnen en schema daarna.

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door timo17)—
ik heb de wijzigingen aangepast van mijn schema die je zie. het voorbeeld split schema ziet er…

Vraagje , bij het trainen

Vraagje , bij het trainen

doe ook eens wrist curl en de reverse wrist curl dan train je de wrist flexors en extensors oftewel de onderarmspieren

zal je er stukken minder…

4 dagenschema

4 dagenschema

Is het 4-dagenschema zoals het is beschreven in het sticky topic te volgen in de 4 dagen maandag t/m donderdag, of is er dan te weinig rust? Heb…

tipps voeding

tipps voeding

@mies, hoe vaak en hoe train je?
Verder als je echt antwoord op je vraag wilt hebben op je voeding. Is het slim om te schrijven wat je eet, wat he…

Voedingsschema voor beginner

Voedingsschema voor beginner

Tosti liever niet doen(ham en/of kaas is niet ideaal), dan liever 2 gekookte eieren nemen.

de amino’s (als ik ze in huis heb) neem ik zelf wel…

Droog zat, wil eigenlijk wat meer vet creeren

Droog zat, wil eigenlijk wat meer vet creeren

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door marnop)—
Je kan de dextrose en de whey gewoon in 1 shake doen, werkt prima. Werkt perfect zelfs.