Taggato: borst

4-Daags trainingsschema

4-Daags trainingsschema

Hallo, Hier mijn 4-daags schema. Het liefst zou ik direct willen beginnen met het 4-daags trainingsschema wat hier als sticky is geplaats alleen de…

leuke oefening gezien of gedaan? deel het?

leuke oefening gezien of gedaan? deel het?

Ik zag laats iemand een oefening doen in de gym met kabels,hij had ze armen bij elkaar tegen ze lichaam aan en schepte als het waare omhoog,hij zei…

beginnen na een blessure

beginnen na een blessure

Hallo ik zal me ven voorstellen ik ben jan bruinsma heb een account gemaakt om jullie meningen te horen over een opbouw schema , ik heb 2,5 maand…

aan te raden oefeningen/spiergroep

aan te raden oefeningen/spiergroep

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Christophe25)—
Hey,

Ik vroeg me af wat het aan te raden oefeningen is per spiergroep. Ik zou het…

Hulp bij trainingsschema gevraagd

Hulp bij trainingsschema gevraagd

Hallo allemaal,

Na een tijdje zelf het één en ander proberen leek het me toch het beste om hier hulp te vragen om een goed trainings- en…

Smith vs losse gewichten

Smith vs losse gewichten

ik trainde in het begin veel benchpress met die smitch machine op een gegevemomment had ik het iedee dat mijn rechter borst veel meer deed dan die…

beetje stram in de schouders

beetje stram in de schouders

Goedemorgen,
Nou valt het mij en me maat op dat als wij een warming up doen voor bv borst en dit doe ik alleen met de stang en zonder gewichten dan…

probleem ongelijke borst spieren.

probleem ongelijke borst spieren.

Er wordt wel eens aangeraden om met je zwakste kant als eerste te beginnen, maar bij borstoefeningen is dat nogal moeilijk aangezien je meestal…

3 x 8 RM schema op constante gewicht

3 x 8 RM schema op constante gewicht

ja met 90wide krijg ik hem niet van mijn borst af en smal druk ik hem smooth weg.

Denk dat het komt omdat mijn lats een vrij dominate spiergroep…

Kleine jeukbultjes op borst en rug

Kleine jeukbultjes op borst en rug

misschien iets van allergie voor de stof van je shirt?
Zweten + stof + frictie met shirt…. zoiets misschien.
Lijkt me onlogisch dat het met…

slechte prestaties, duizelig en misselijk

slechte prestaties, duizelig en misselijk

Ik ben de laatste tijd een beetje duizelig en af en toe misselijk komt uit het niets en als ik misselijk wordt krijg ik het opeens heel warm. Vorige…

mijn schema: 3 keer per week trainen, alle spiergroepen 2 keer

mijn schema: 3 keer per week trainen, alle spiergroepen 2 keer

1.85 cm lang
78 kilo

train nu al een tijdje in de sportschool, en ben begonnen met een splitschema met alle spiergroepen 1 keer in de week….

2 dagen wat te doen??

2 dagen wat te doen??

Hallo!!

Ik heb in de zomer vakantie een 3 dagen split schema gehanteerd en dit beviel goed. Nu heb ik het door school en basketball te druk om 3…

bench press met dumbells of met barbell?

bench press met dumbells of met barbell?

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Posseltje)—
De Rom bij de DB press eindigs wanneer de triceps evenwijdig zijn aan de vloer. waar mijn…