Hallo, mijn naam is pascal en ik ben 23 jaar, ik train normaal gesproken 4 keer per week, sinds deze maand is het maar 3 keer per week vanwege…
Categorie
Tag: biceps
Categorie
Oefeningen per spiergroep!?
Hallo allemaal,
ik train al een tijdje, met eerst wat aangekloot te hebben met gewichten.
ben ik al een heletijd bezig met serieus trainen.
…
Categorie
6 trainingsdagen
Hoi, even een vraagje over mijn trainingsschema. Ik train 6 dagen van de 7, 4 dagen power en 2 dagen cardio verdeeld als volgt;
maandag: Borst en…
Categorie
Ff voorstellen
Ben Mike, 36j, (187/78kg bf +/-15%), uit Antwerpen, ben nu een jaartje terug aan het trainen, waarvan het laatste half jaar redelijk intensief. En…
Categorie
effe voorstellen
Hoi,
Ik ben eigenlijk al van oudser lid van dit forum maar tot nog toe vond ik altijd wel vragen op mijn antwoorden in de postst dus nooit echt…
Categorie
aan te raden oefeningen/spiergroep
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door Christophe25)—
Hey,
Ik vroeg me af wat het aan te raden oefeningen is per spiergroep. Ik zou het…
Hallo iedereen ik gebruik dit schema maar weet niet zeker of het goed is
DAG1: Bicep,Rug,Onderarm,Buik
DAG2: Borst,Schouders,Triceps,Buik
DAG3:…
Categorie
Vraag over biceps
30 reps is veel te veel.
Nou de titel zegt het al, wat is jou omvang van je bovenbeen, gemeten op halverwegen van je bovenbeen.
Het leek me wel leuk omdat er ook een biceps…
Categorie
Nieuw schema
ik zou persoonlijk eerder
ma: borst, schouders
di: rug
wo: benen, buik
do: biceps, triceps doen.
Dan weet je zeker dat je bij borst en rug…
Hey jonges en meisjes.
Ik ben 17 jaar en ongeveer 1.78 mtr en weeg 73.6kg
ik train nu ongeveer vanaf begin september 2010.
maar ik begin nu…
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door M_artinus)—
ik ben al een tijdje bezig om 2x per week me armen(biceps en triceps) te trainen. dit doe…
Categorie
voorstellen
hallo allemaal,
Ik ben rlf91, 19 jaar oud “nieuw”
Ik train op dit moment zo’n 2 jaar, met voor mijn gevoel te weinig resultaat.
ik woog toen…
Hee, ik train nu ongeveer anderhalf jaar en ben nooit echt serieus geweest tot een tijdje terug. Maar heb opzich wel voorruitgang geboekt, Nu wil ik…
Categorie
Hardsteel = Back >.<
hehe..
paar daagjes overheen gegaan.
druk druk druk…..
nu even een update..
vandaag getraind ,,,borst en biceps.. pyramide training…
Categorie
train schema
ik zat zelf te denken aan:
maandag: borst – biceps
dinsdag: benen – buik (zwaar met gewicht)
woensdag : rust
donderdag: schouders – triceps…
4 isolatie oefeningen op je biceps is echt zo mega overkill. Zeker als je net 4 rug oefeningen hebt gedaan waar je ze ook al bij meepakt.
Net als…
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door erik1982)—
Welke oefeningen doe je?
—Einde citaat—
Borst : Bankdrukken, Schuin bankdrukken…
maandag benen schouders
dinsdag rug biceps
vrijdag borst triceps
ofzo iets
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door johnbeton)—
dus dan pak je sowieso minder kilos bij uw biceps en bij borst verlies je ook veel kracht…
Het beste wat je kan doen is eigenlijk: Rug/triceps .. Schouders/benen .. Borst/biceps..
Dit is een zeer goede schema, beter dan Rug/biceps …..
Waarschijnlijk een lichte overbelasting van je peesaanhechting van je biceps, ik heb dit ook wel eens gehad na het uitvoeren van mijn brede pull ups,…
Zo, mijn debuut op het bodynet.nl forum..
Vanuit nature een aangelegde sporter, met hoge prestaties in zowel voetbal als tennis wereld, maar door…
1.85 cm lang
78 kilo
train nu al een tijdje in de sportschool, en ben begonnen met een splitschema met alle spiergroepen 1 keer in de week….
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door GiovanniTLM)—
Hey, ik zou graag feedback willen voor mijn schema. Er staat mma tussen, maar dat is IMO…
interessant topic
leuke discussie yawgmoth en marnop. Was bijna vergeten dat mensen ook op normale manier het met elkaar oneens kunnen zijn.
Ik…
—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door talalelh15)—
borst/bi, benen/schouders, rug biceps
Hoor je niet rug met biceps te doen, borst met…
@Marnop
Bedankt voor je reactie! Maar ik vraag me nu af : zie je bijvoorbeeld rug en onderrug als 1 spiergroep?
Want je zegt voor de grote…
Maakt niet zoveel uit denk ik als je ze maar allemaal traint.
2 Lijkt me beter aangezien je met rug ook je biceps mee pakt.
Zelfde voor schouders…
YouTube – My Bicep Workout- Scott Herman
Scott herman, naar mijn mening…
