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benessere

Cos’è la mindful eating e come può aiutarti a dimagrire

 Vorresti dimagrire ma trovi che la maggior parte delle diete siano troppo restrittive, confuse e spesso blande? Forse è il momento di smettere di pensare a un regime dietetico specifico e iniziare a praticare la mindful eating, ovvero l’alimentazione consapevole. Cos’è la Mindful Eating? Iniziamo dalle basi. La mindfullness, chiamata anche meditazione consapevole, è l’atto […]