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Tag: 11x

Categorie
ambiente

Te hard cutten?

  • Autore articolo Di admin
  • Data dell'articolo 3 Febbraio 2011

December 2009 ben ik gestart met bulken en toen woog ik 68,8 kg. In de zomer van 2010 heb ik op onderhoud gegeten en ben ik vanaf september weer gaan…

  • Tag 11x, spieren, woog

Trainings schema 3-day split

  • Autore articolo Di admin
  • Data dell'articolo 10 Dicembre 2010

Vandaag dus borst,schouders en triceps, ging wel goed, was rond de 65min klaar.

DB BP: warming up: 13kg (15x)
22kg (10x)
22kg (9x)
20kg (9x)…

  • Tag 11x, dec, military press, Trainings, tricep dips, warming

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