Te hard cutten?
December 2009 ben ik gestart met bulken en toen woog ik 68,8 kg. In de zomer van 2010 heb ik op onderhoud gegeten en ben ik vanaf september weer gaan…
Taggato: 11x
Trainings schema 3-day split
Vandaag dus borst,schouders en triceps, ging wel goed, was rond de 65min klaar.
DB BP: warming up: 13kg (15x)
22kg (10x)
22kg (9x)
20kg (9x)…
