Salute

Lo yoga: una intramontabile disciplina rilassante, da esercitare anche a casa

Lo yoga è una disciplina antica utile per mantenersi in forma rilassandosi
al tempo stesso. La parola Yoga deriva dal sanscrito “yui” che significa “unire, legare”. Nello yoga un ruolo fondamentale lo gioca la respirazione. Ecco a voi un esercizio (la respirazione dell’ape nera) che potete eseguire anche a casa:

-sedute a busto eretto, chiudete gli occhi e portate l’attenzione sulla gola immaginando di poter respirare con essa, come se sotto il mento ci fosse un foro
– respirate lentamente e profondamente producendo un ronzio tra il naso e la gola come quello di un’ape.

Il beneficio che otterrete è quello di rilassare il corpo e la mente

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