L’osteoporosi nemica di 4 milioni di donne in Italia. Latte e sport la cura

L’osteoporosi nemica di 4 milioni di donne in Italia. Latte e sport la cura

Prevenire l’osteoporosi, malattia dell’apparato scheletrico che colpisce 4 milioni di donne in Italia, e’ possibile. Lo si puo’ fare con alcuni accorgimenti nello stile di vita e in quello alimentare. Secondo Maria Luisa Brandi, endocrinologa ed esperta di malattie del metabolismo dell’universita’ di Firenze, occorre assumere ”un bicchiere di latte al giorno, oppure sostituire il latte con 30 grammi di formaggio, tipo Parmigiano, che equivale a 4 cucchiai se grattugiato”.

La raccomandazione di Brandi e’ emersa in occasione di un incontro sull’osteoporosi, organizzato dall’Osservatorio Sanita’ e Salute.La prevenzione, oltre che per la tavola, passa, secondo Brandi, anche attraverso l’attivita’ fisica, ”che non deve essere abbandonata anche quando non si e’ piu’ giovani” e questo consiglio risulta valido soprattutto ”per le donne in menopausa”. Dal latte e dai latticini, secondo l’esperta, si assume la quantita’ di calcio necessaria per stare in salute ma se l’organismo ha delle carenze si puo’ ricorrere anche agli alimenti addizionati con questo elemento, come gli yogurt.

Prevenzione significa anche monitoraggio della propria salute attraverso esami diagnostici e in questo senso, secondo Maria Luisa Brandi, la raccomandazione e’ quella di sottoporsi ad una MOC, (Mineralometria Ossea Computerizzata), ”non prima della menopausa, se non ci sono rischi familiari di osteoporosi”, una volta ogni 2 anni.

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