La frutta secca ha un effetto benefico sulla salute, ecco come mangiarla

La frutta secca ha un effetto benefico sulla salute, ecco come mangiarla

La frutta secca è ricca di vitamine, sali minerali e grassi mono e polinsaturi che tendono a far diminuire il livello di colesterolo nel sangue. Se, quindi, benefica per la salute è anche vero che ha un alto contenuto calorico (ad es. 3 noci forniscono 50 Kcal). Pertanto bisogna fare attenzione alla quantità e non mangiare, dopo il pasto, piu’ di 4 noci.

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