Come difendersi dal caldo

Come difendersi dal caldo

ROMA – Non uscire di casa nelle ore piu'
calde (dalle 11 alle 18), bere almeno due litri di acqua al
giorno, anche quando non se ne sente il bisogno, e consumare
pasti leggeri e frazionati durante la giornata, mangiando
quotidianamente frutta e verdura fresche. Sono tre delle dodici
regole per affrontare la calura estiva "con intelligenza" ed
evitare rischi per la salute, dettate dal ministero della Salute
che ha anche attivato il numero verde 1500 per fornire consigli
per prevenire il rischio di colpi di calore o altri malesseri
legati al caldo eccessivo. Dal 9 luglio sono pervenute circa 23
mila telefonate da tutto il Paese.
Nel suo vademecum, il ministero suggerisce di evitare di bere
alcolici e limitare l'uso di bevande contenenti caffeina.
Inoltre si consiglia di limitare l'attivita' fisica,
specialmente nelle ore piu' calde, di indossare indumenti
leggeri e di schermare le finestre esposte al sole, e di
mantenerle chiuse di giorno.
Le altre regole sono rinfrescare gli ambienti con ventilatori
o condizionatori, che vanno usati con attenzione, e in auto
usare le tendine parasole ed evitare di lasciare anche per poco
tempo persone o animali nell'auto in sosta. Infine va prestata
attenzione alla corretta conservazione dei farmaci.
Il ministero invita anche a prestare sempre molta attenzione
alle persone più vulnerabili che vivono in casa come bambini
molto piccoli, anziani con malattie croniche, persone non
autosufficienti e di prendersi cura dei vicini di casa anziani
che vivono da soli. In caso di bisogno la prima persona da
consultare è il proprio medico di famiglia o la guardia medica.
.

Potrebbero interessarti anche...