Categorie
bellezza

Dimagrire mentre si fa shopping: tutti i trucchi

Lo shopping come una palestra: per unire l’utile al dilettevole anche i momenti degli acquisti possono diventare occasione per allenarsi e smaltire un po’ di calorie.

Ecco quindi qualche consiglio: innanzitutto bisogna scegliere un abbigliamento comodo, e soprattutto scarpe comode, meglio se da ginnastica, e meglio se i tessuti sono a prova di sudore. Quindi no a maglioncini a collo alto e scarpe con il tacco superiore a tre centimetri. Anziché la borsa molto meglio uno zainetto, anche perché così lavorano anche le braccia e gli addominali.

Per poter camminare a passo svelto scegli giorni e ore non troppo caotiche. Se puoi privilegia i negozi all’aperto, come bancarelle o mercati, o comunque evita i centri commerciali: lo shopping all’aperto permette di salire e scendere dai gradini e dai marciapiedi, e se poi ci sono salite e discese è l’ideale. Procedere a zigzag può essere un buon espediente per fare più strada.

Prima di uscire mangia qualcosa e bevi a metà “allenamento”: lo stomaco pieno evita di cadere in tentazioni gastronomiche durante lo shopping, l’acqua reintegra i liquidi persi.

Esci sempre con un’amica, e parla tanto con lei: anche questo è un modo per bruciare calorie, e soprattutto per distrarsi dalla fatica. Inoltre parlare aiuta a intensificare la respirazione.

Alla fine concediti sempre un po’ di stretching: quando stai per arrivare a casa inizia a camminare a ritmo meno sostenuto, rallentando progressivamente. Poi fai qualche esercizio di stiramento.

 

 

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.