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Diecimila passi al giorno per perdere peso

ROMA – Un contapassi come regalo di Natale: può essere un utile cadeau per mettere in pratica i buoni propositi per il nuovo anno. Uno studio condotto dall’Università del Quebec di Montreal, indica che le donne che percorrono almeno diecimila passi al giorno non aumentano la massa muscolosa ma perdono peso, oltre a guadagnarci in agilità, equilibrio e resistenza.

I ricercatori hanno seguito 57 donne tra i 50 e i 70 anni: un gruppo faceva ogni giorno meno di 7500 passi, un altro gruppo ne faceva tra i 7500 e i 10mila, e un terzo gruppo più di 10mila.

Le donne dell’ultimo gruppo pesavano di meno e avevano minori percentuali di grasso corporeo, un buon indice di diminuzione anche dei fattori di rischio cardiovascolare.

Ma se il peso era maggiore nelle donne degli altri due gruppi, il tono muscolare era uguale in tutti i gruppi.

 

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