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Per aumentare il metabolismo e tonificare i muscoli mangiamo le proteine

Se aumentiamo il consumo di  proteine nei  pasti giornalieri riusciamo ad accellerare il metabolismo.

Dobbiamo scegliere carne magra, pesce, uova.

La funzione principale delle proteine è quella di bruciare e tonificare più velocemente i muscoli.

In questo, regolato, regime alimentare è concesso bere un bicchiere di vino e qualche cucchiaio di olio d’oliva. Prima di fare colazione è preferibile bere un bicchiere di acqua e dopo cena una tisana rilassante.

Tutti gli alimenti vanno cotti al vapore o possibilmente consumati crudi.

Sono concessi sale e spezie per aromatizzarli.

Importante le quantità dei pasti  che non devono essere abbondanti ma neanche scarseggiare.

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