zou iemand me kunnen helpen met een voedingsschema voor massa ?

zou iemand me kunnen helpen met een voedingsschema voor massa ?
Hallo iedereen:wave:
zou iemand mij een schema kunnen maken voor massa’s bij te komen
ik ben 1m90 groot en weeg 115 kg . Ze zeggen dat mensen met meer vetpercentage dat sneller omzetten in massa klopt dit ? en ik ga vanaf volgende week ook een whey eiwitshake beginnen te nemen :yoint:

ik hoop dat iemand me kan helpen en zou iemand een goed schema voor te trainen kunnen geven welke oefeningen echt goed en snel resultaat geven bij massa voor armen,nek,schouders,en evenuuel buik want daar mag wel een vetlaagje vanaf :laugh:

alvast bedankt

Potrebbero interessarti anche...