Welk vetpercentage voor vrouwen is goed? En bij hoeveel mag je sporten?

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door marnop)—

Voor jou zou dat een doel kunnen zijn op een termijn van 1 tot 2 jaar en/of dat een beetje…

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door marnop
(Bericht 760671)
Voor jou zou dat een doel kunnen zijn op een termijn van 1 tot 2 jaar en/of dat een beetje vast te houden. En daar vandaan kan je eventueel verder gaan kijken om op dat gewicht je vetpercentage iets te verlagen tot 15%.
Maar dat is van latere zorg.

.

Inderdaad, focus je daar nu alsjeblieft niet op. Je hebt een behoorlijke aanslag op je lichaam gepleegd en het zal tijd kosten om te herstellen.
Streef dus voorlopig niet naar een vetpercentage lager dan 20% en hou dit heel lang vast. Helaas kun je makkelijk terugvallen in een eetstoornis want het blijft heel lang nog tussen je oren zitten.
Heel veel succes in elk geval!