Waterdicht schema

koekjes. ZOMG -> fail. Zijn veels te veel vetten kort na je training. Na training alleen carbs + eiwitten. Niet teveel vetten.

beschuit eruit….

koekjes. ZOMG -> fail. Zijn veels te veel vetten kort na je training. Na training alleen carbs + eiwitten. Niet teveel vetten.

beschuit eruit. alle kaas eruit. Geen gezouten pinda’s.

Brood kan op zich wel ‘s avonds na trainingen.