Wat te eten voor en na een cardio training voor afslanken

Wat te eten voor en na een cardio training voor afslanken
Hallo,

Kan iemand mij vertellen wat het beste is om te eten voor en na een cardio/earobic workout om gewoon te kunnen afslanken met de beste resultaten, zonder dat je een bodybuilder wordt met extra spiermassa?

Ik heb ooit gehoord dat vóor de training het goed is om trage koolhydraten met kwark te eten, en dan na de training fruit met een beetje yoghurt. Maar heb vandaag gehoord dat voor extra vetverbranding het beter is om juist alleen eiwitten te eten?

Who can help me?

Potrebbero interessarti anche...