• Senza categoria

Vraagje over voeding?

Vraagje over voeding?
Oorspronkelijk is het vet vrije massa dat je moet gebruiken x aantal gram eiwitten. Maar niet iedereen heeft de mogelijkheid om zich te laten meten met een 7+ punts meting met een tang. Dus hoe dan ook zul je met een onnauwkeurig vet% aankomen om te beginnen met rekenen. En krijg je foute richtlijnen voor je voedingsschema.

Daarom voor het gemak uitgaan van je totaal lichaamsgewicht. Zo heb je meteen genoeg eiwitten voor de groei en perk je het aantal koolhydraten in. Iets waar men meestal te veel van eet zonder het door te hebben.

Potrebbero interessarti anche...