Vraagje

Vraagje
ik denk dat de eerste waarde(s) de hoeveelheid sets is. 2e waardes hoeveelheid reps per set.

Dus Squats -> 8 tot 12 sets van 5 tot 20 herhalingen.

Maar is daarmee behoorlijk nikszeggend. nogal groot verschil tussen 5 en 20 herhalingen.

Potrebbero interessarti anche...