Voedingsschema

Hallo, ik zou graag wat advies willen bij mijn eetschema.
Ik train al anderhalf jaar 4x in de week.
Nu ben ik al niet echt groot, maar ik groei ook…

Hallo, ik zou graag wat advies willen bij mijn eetschema.
Ik train al anderhalf jaar 4x in de week.
Nu ben ik al niet echt groot, maar ik groei ook niet. (dus ik dacht ik moet meer eten). Want mijn trainingsschema’s zijn wel goed.
Nu heb ik dit schema bedacht.

Ik ben 17 jaar, bijna 1.90m
En ik weeg 68 kg.

8:00
2 Bruine boterhammen met pindakaas
Brinta

10:00
2 boterhammen met kipfilet
Een appel

12:00
2 Gekookte eieren
1 Bruine boterham met pindakaas
1 Bruine boterham met Rosbief/Kipfilet

14:00
Franse magere kwark 500 gram + honing

16:00
Whey shake + Melk
Bruine boterham + kipfilet/rosbief

18:30
Avondeten (varieert)

20:30
Franse magere kwark 300 gram + honing

Alvast bedankt!:wave: