ambiente

Voeding

Hey allemaal,

Ik heb zojuist me totaal aan calorien berekent en me EKV. Dit is exclusief drinken . Toch merk ik dat ik vaak niet hieraan kan…

Hey allemaal,

Ik heb zojuist me totaal aan calorien berekent en me EKV. Dit is exclusief drinken . Toch merk ik dat ik vaak niet hieraan kan houden door me werk. Hierdoor zit ik er vaak onder. Hoe kan ik dat opvangen door snelle repen ofzo?

Mijn Calorieen zijn aan de veelste lage kant en ik maak me dan ook een beetje zorgen of het zo wel goed is voor me. Ik doe 3x pw kt. Hoe kan ik me voeding het beste aanvullen?

Calorien : 2000 ong . Eiwit 100-110gr. Koolhyd 290 Vetten 37

Groetjes. K.:wave: