ambiente

vetten na training

Het is niet dat je het MOET vermijden, maar je hebt het niet nodig. Tijdens de training komen er veel vetten vrij in de vorm van vetzuren zitten die…

Het is niet dat je het MOET vermijden, maar je hebt het niet nodig. Tijdens de training komen er veel vetten vrij in de vorm van vetzuren zitten die in je bloedbaan….en je maakt dan o.a. ook extra testosteron aan. Voor testosteron heb je vetten/cholesterol nodig dus vandaar dat dat sowieso al in je systeem zit.
Het zou wel erg stom zijn om juist dan extra vet te nemen…zodat de vetzuren in je systeem weer opnieuw worden opgeslagen als vet ipv benut en verbrand.
Aanvullen doe je liefst overdag richting je training. Als er een beetje vet in je maaltijd een uur na de training zit….is geen groot probleem. Maar je hoeft dus niet iets te nemen voor vetten. Train je vroeg op de dag dan kan je vanaf die post workoutmaaltijd gewoon normaal in je vetten gaan zitten.