• Senza categoria

Vet en spiermassa.

Vet en spiermassa.
Ik ben nieuw op dit forum en ik heb enkele vragen.
Ik ben 18jaar, meet 1m87 en weeg 74kg. Enkele jaren geleden woog ik nog 100kg dus ik ben zeer tevreden nu.

Hierdoor heb ik ook wat spiermassa verloren en dit zou ik willen bijwinnen.
Ik heb al wat sticky’s gelezen en weet dat het zeer belangrijk is om ook op je voeding te letten en voldoende te rusten.
Ik heb eigenlijk nog altijd te veel vetpercentage en dit zou ik ook naar beneden willen brengen.
Ik speel 3 tot 4 keer per week voetbal dus heb ik niet echt de mogelijkheid om naar een sportschool te gaan.

Enkele dagen geleden stelden ze mij voor om de miha cirkel te volgen.
Dit is een combinatie van kracht en cardio in amper 44min.
Ze vertelden dat dit ideaal is om vet te verliezen, meer spiermassa te krijgen en toch op gewicht blijven.
Ik twijfel hier sterk aan eerlijk gezegd..

Of is het gewoon beter om thuis enkele gewichten aan te schaffen en er daar aan te werken?

Mijn doel is niet echt om gespierd te worden maar een betere vorm te geven aan mijn lichaam zodat het ook voordelen brengt bij de voetbal.

Alvast bedankt!

Dit zijn foto’s van nu.

Bijgevoegde afbeelding(e)
Bestandstype: jpg 1295365734NIMG_1181.JPG‎ (22,3 KB)
Bestandstype: jpg 1295365615NIMG_1184.JPG‎ (21,5 KB)

Potrebbero interessarti anche...