verz. vetten goed?

—Citaat (oorspronkelijk geplaatst door STED)—
dat had ik ook altijd, toen ik nog niet op dit forum zat. Altijd dacht ik: hmm dat is vet, moet…

Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door STED
(Bericht 771941)
dat had ik ook altijd, toen ik nog niet op dit forum zat. Altijd dacht ik: hmm dat is vet, moet ik niet eten. Nu heb ik dat met high carb / suiker maaltijden 😛 vetten bne ik niet meer zo bang voor.

nadeel van vetten blijft wel dat het een hele makkelijke bron van calorieen is. Als je dan iets als pindakaas eet ofzo, zit je al snel aan de 200-300 calorieen.


verder is suiker/zetmelen + vetten de ergste combinatie mbt vetverlies (ookal zijn het gezonde vetten).

de suikers/zetmelen zorgen voor een snelle stijging van bloedsuiker, wat op zijn beurt de vetverbranding weer sterk afremt. En wat gebeurt er met vetten als de vetverbranding sterk is afgeremt?

als ik maaltijden heb met bovengemiddeld veel vetten, dan zullen de koolhydraten matig/laag zijn en de maaltijd is in combinatie met een goede portie eiwitten en eventueel als er koolhdyraten bijzitten, de langzaamst verteerbare koolhydraten. Aka groenten.