Vertering van magere kwark

Vertering van magere kwark
als je die dag toevallig traint: eet een 1000 kcal direct als je thuiskomt. twee uurtjes later lekker trainen. dan post workout een shake + een 1500+ kcal post workout maaltijd. vor het slapen nog een bak kwark met noten ofzo (500 kcal). en klaar.

Potrebbero interessarti anche...