Ud2 voor massa

Ud2 voor massa
Citaat:

Oorspronkelijk geplaatst door dynobet
(Bericht 755345)
exact. daarnaast is carb cyclen ook nog eens te simpel. als je gewoon op trainingsdagen normaal je bulkschema aanhoud. en dan op je rustdag hetzelfde schema, alleen minder je wat carbs rond de middag en bij je avondeten vermijd je alle koolhydraten (behalve die uit groenten). dan zit je al heel erg ver ind e goede richting.

Tijdens cutten met een carb cycle is het toch ok om carbs te nuttigen, ongeveer 1 1/2 uur na het trainen? Meestal is dat bij mij in de avond. Dan neem ik bijv.: direct na het trainen whey + dextrose en een 1 1/2 uur later een maaltijd met wat rijst, kipfilet en groenten.

Potrebbero interessarti anche...