Trainingsschema SteefDK

Ja, BF gaat langzaam omlaag en spiermassa gaat omhoog. Ondertussen wel een kilo of 5 kwijt.

Krijg 2800 kcal per dag binnen, en behoefte was 3000….

Ja, BF gaat langzaam omlaag en spiermassa gaat omhoog. Ondertussen wel een kilo of 5 kwijt.

Krijg 2800 kcal per dag binnen, en behoefte was 3000.

Ik heb van de vakantie wel een foto die ik kan posten als begin, en ik zal m’n vriendin eens wat foto’s laten maken. Misschien kunnen jullie dan ook wel het vet% schatten, want ik heb geen flauw benul op hoeveel ik zit.