trainingsschema

Je hebt een 2 daagse split staan en je traint ongeveer 3x per week….
Het is makkelijker om concreet te zijn in het aantal keren per week.
Als je…

Je hebt een 2 daagse split staan en je traint ongeveer 3x per week….
Het is makkelijker om concreet te zijn in het aantal keren per week.
Als je 2x per week traint kan je wellicht een 3 daagse split pakken.

De oefeningen op zich kunnen wel voor massa, maar als je 3x per week traint moet je niet 3x je buik trainen, dan kan je je buik beter gewoon net zoveeel trainen als de rest van je lichaam.