• Senza categoria

Trainingslog naar 275 kilo deadlift

Trainingslog naar 275 kilo deadlift
Vandaag voor het eerst getraind na griep..

Deadlift

5×100
1×140
1×180
1×210
1×230
1×250 Had pr plannen maar deze ging best zwaar.
12×180

Voorlopig ff volume draaien pr is goed zo, voorlopig..

Squat

5×60
5×100
5×120
20×80

Leg extension

10×50
10×50
30×50

Lat pulley

3x10x60

Buik na.

Ik las een deload in van 2 weken schouder is overbelast kan niet eens normaal deur open doen met links..
Is pure overbelasting vaker gehad niks wat niet over gaat zonder rust..

Potrebbero interessarti anche...